Normal range
BMIを知ったのは10年前だろうか？
体調管理の為の一つとして知っておく必要がある数値。
現在は20前後。
今後の課題は効率よく正しい運動をして筋肉を付け、体脂肪率の目標値達成を目指す。
海外生活、できれば海外の病院には色んな意味でお世話になりたくない。
「自分の身は自分で守れ」である。笑
日本の家族へ。
銀婚式おめでとう！
前回の金婚式に続き、家族で一緒にお祝いできることに感謝です。
海外にいるからこそ、日本にいる家族との絆をより強く感じます。
私の家族は皆、結婚生活の大先輩達です。
ソウルは昨日から急に冷え込んできました。
これから紅葉が楽しみですが、自宅では冬支度真っ最中です。
デジタルフォトフレーム代わりに使用しているタブレットＰＣのスクリーンは
只今、”Happy Halloween”。
デジタルで季節を演出。簡単にアレンジできるのが便利ですね。
Happy Halloween!!!
どこに住んでいても、お茶の時間は大切ですね。
琥珀色が好みです。
平和な日々に感謝です。
マキシマリスト → 断捨離 → ミニマリスト → シンプルライフ → 丁寧な暮らし
常にテーマを決めて、部屋の中をカスタマイズしています。
所持品の数が大きく変化したのは15年以上前の欧米への海外生活がきっかけでした。
以下の例写真に笑ってしまいました。
お国柄が部屋に現われていますね。
ソウルは秋に突入です。そして日本のお盆にあたるチュソクです。
普段、なるべく自然食を食べるよう心掛けていますが、
たまにはジャンクフードやキャンディーなどを購入することも。
キャンディー（菓子類）は外国産を買うことが多いですが、
外国のお菓子を簡単に購入できるのがＬＯＨＢ'sというお店。
日本でいうドラッグストアーです。
オフィス街なので、おやつタイムに買っていく方が多いのでしょう。
勿論、日本のお菓子も売っています。
今回はChocoladises by Biscuiterie de l'Abbayeを購入し、
自宅で紅茶と一緒に頂きました。
店内も綺麗でコスメの品揃えも充実しています。
海外のお菓子が食べたくなったらこちらのドラッグストアへ。
先日の参議院選挙は日本領事館にて在外投票を済ませましたが、
今回の東京都知事選挙は東京不在の為、投票ができません。
都知事選挙投票は既に数回逃しています。
歴代都知事達がしっかり任期を務めてあげていたら、何度も投票を逃すことはなかったでしょう。
血税50億円（一回の選挙費用）も捨てることもなかったことでしょう。
今回も東京不在の私の代わり？に今年、18歳を迎えた家族が期日前投票に行ってくれました。
韓国では19歳から選挙権が与えられます。
海外生活でも常に自国の事を気にかけ生活しています。
自分のホームグランドであり、いずれは帰国するのですから。
日本領事館に所用で出向き、その帰り道、Roundaboutを発見。
ヨーロッパの道路には"Roundabout"、サークル状の道路が交差点に配置されているのですが
ヨーロッパの道路には"Roundabout"、サークル状の道路が交差点に配置されているのですが
なんと、ソウル、日本大使館ビルの近くにもあります。
東京都内で見なことがなかったので、ちょっと珍しかったです。
日本では参議院選挙が公示され、
先日、ソウルの日本領事館にて在外選挙投票を済ませてきました。
在外選挙投票は今回で何回目？
まさか今回も在外選挙投票をするとは思ってもいませんでした。
さらに東京都知事選挙は海外在住の為、投票できません。
こちらの選挙も？回目の投票権利を逃すことになります。
今度こそ正当な知事を選出して欲しいと願うばかりです。
自国の首相が任期満了前にコロコロと変わってしまうのはとても恥ずかしい。
都知事も同じ事。
国民の権利を果たした後は、Four SEASON Hotelのカフェで紅茶を頂き、
家路に着きました。
ケーキは生クリーム＆スポンジが日本と同様の美味しさで満足できる味でしたが、
紅茶はティーパックで入れているのか、可もなく不可もなくでした。
カフェの壁にはフォルナ・セッティの作品、女性の顔のお皿達が装飾されていました。
次回の投票は日本でできるのかしら？
朝食は基本、和食。
でも時々、パン（米粉）、コーンフレークを食べることも。
最近はオートミールを積極的に食べるようになった。
オートミールはとても栄養化が高く有り難いことにダイエットにも良い。
オートミールに豆乳を入れて電子レンジで時短料理。
健康であるからこそ、様々なことにチャレンジし続けられる。
毎日に感謝。
カムサハムニダ。
でも時々、パン（米粉）、コーンフレークを食べることも。
最近はオートミールを積極的に食べるようになった。
オートミールはとても栄養化が高く有り難いことにダイエットにも良い。
オートミールに豆乳を入れて電子レンジで時短料理。
健康であるからこそ、様々なことにチャレンジし続けられる。
毎日に感謝。
カムサハムニダ。