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  平日駒沢公園ランとキロ4ペース走
• よこはま月例20km参加
• 5km走とラン無しの高松出張
• 緑道南コース往復17.4km
• 3連休、15km走と25km走
• 平日、スピード練習と帰宅ラン
• 臀痛回復、12kmペース走、月間347km
• 30km、距離足りない10kmペース走、転倒
• よこはま月例参加
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  今週いろいろ
• 週末の走り、8月300km超え、9月の予定
• ガーミン645music購入
• たまには全力疾走
• 木曜ペース走、恒例の三浦ラン
• 夏休み
• 真夏の帰宅ラン、よこはま月例
• トリガーポイント、ピノ、ホームベーカリー
• 今週のラン、7月総括と8月の目標
• 今週のラン、暑さに耐える
• GARMINかPOLARか

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