女体山頂上
１月２７日（月）
快晴ですが、風がほとんどないので
もやがかかって、眺望はあまりありません
この方は全然知らない人です、
筑波山神社の山門
ケーブルカーがお休み。えっ。
仕方なく下りにロープウェイを使いました。
ロープウェイの方が景色がよく見えた。
１２月には、日が暮れた後、ロープウェイに乗りたいです。
夜景がきれいだそうです。
晴れて、少し風があって、寒い夜がお勧めですって。
遭わなくてよかった。
日光の方から引っ越してきたのかしらん。
上りはやっぱり随分ゆっくりだけど、思ったほどつらくなかった
立派な杉林。私は花粉症に関係ないけど、
今年は花粉が少なく、２月中旬から飛び始めるらしい。
歩き始める時、駐車場から富士山が見えた。
初めてのことだった。
ひざの周りに少し筋肉痛がある。
下りにロープウェイを使ったし、ゆっくり歩いたので
こんなものだろうと思ったけど。
１ヶ月前からグルコサミンとコンドロイチンを試してみたのは
効いたのか、どうかわからないけど。
「９割のひざの痛みは十分で治せる」
戸田佳孝 著 中経の文庫 ５３３円（本体） KADOKAWA発行
によると、軟骨の成分のグルコサミンやコンドロイチンを摂っても
消化吸収のときに糖とアミノ酸に分解されるから
ほとんどひざまで到達しない、とありました。
しかし、副作用が少なく、痛みを起こす物質を押さえ込む
効果があるそうです。
それより、私の場合、減量することが重要なのと
運動でひざを支える筋肉を維持する必要がありそうです。
がんばるぞ～