みなさん、こんにちは。
女性ホルモンのお店
フローラドゥセラピー
オーナーmihohatadaです。
生理前☆７日間のイライラ期は
プロゲステロンの影響から
とにかく調子が出ない。
無理やり頑張れば、更に
余計なストレスで過食や
八つ当たりなんてことも....トホホ
その為、イライラ期は
・やりたくないなら....適度にさぼり
・食べたいなら....甘いものを少し食べ
・アロマな気分なら芳香浴
・ハーブティーな気分なら飲む
要は「その時の気分」でまったり。
これがセルフケアとなり
イライラを最小限に♡
とは言え、人によっては
仕事育児で常にフル回転 ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
「その時の気分」どころではない方も。
これ、一体どうすれば....漠然と
イライラ期が過ぎるのを待つしかないの？
いえいえ、そんなことはありません。
・サウナや岩盤浴で汗を流したり
・DVDで笑ったり泣いたり
・紙をビリビリ破いたり
・ご褒美！高級ランチ
・話を聞いてもらったり
自分なりのストレス解消法で
心に栄養を与えよう♡♡♡
事前に一つ二つ見つけるとベスト！
ですが無い方は以下をご参考までに♡
私の自分流☆発散法は「散歩」です。
リズミカルな早歩きでセロトニン分泌。
スカッと！ストレスを流してます♡
すぐに体感があるので是非お試しを。
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