皆さんお疲れ様です
嫌なことが蘇ってくる
忘れたいのに自分の意識とは関係なく出てくる
調べましたよ
私は気になることあるとすぐ調べたくなる性格
トラウマも嫌なことがあったことでトラウマになってるとよく言うけど…
急に思い出されたり、夢に出たりとかがずっと続くようならPTSD（心的外傷後ストレス障害）の可能性が高い
あたしは仕事中にふと襲ってきたり悪夢を見たり…
まだ続いてるということはPTSDなんかな？
私の場合は、モラハラ夫だったので、常に罵声、馬鹿にされる、見下して言われる、一生懸命やってても認めてくれない、たまには蹴られたり、茶碗を投げられたり、バットを持って近付いてくる、いつもガミガミ怒鳴られてた
こんな感じを受けてたので、怖いように怒られると耳がふさがり声を聞き入れなくなります。
自分で自己防衛してるんだと思います。
何故、嫌な記憶やイメージだけ離れていかないのか？一つは危険なことを回避する為。もう一つは納得出来ていない為。
不条理なことを言われたり、不条理なことで怒られたりすると、納得がいきません。納得がいかないことは何度も思い出してしまうからです。
気持ちの切り替えは日常生活では必要なことですが、しかし切り替えて忘れたはずの感情は無くなったわけではありません。
意識しなくてもいい心の領域（無意識）に押しやっているだけなのです。
心理学では、これを「否認」「抑圧」などと言います。
無意識に押しやった感情は強ければ強いほど、ふとした瞬間に意識にのぼってきます。夢に出てくるという場合もある。
無かったこと、忘れたことにした気持ちが「無かったことにしないでよ！こんなに傷付いてるんだから！」
と、再び現れている現象なんです
つまり、こうした辛い記憶を繰り返し思い出しているのは、他でもない自分自身からのしっかり癒やされたいというサインなのです。
万一、あなたにも何らかの要因があったとしても、自分が傷付いているという事実は認め許してあげる必要があります。
どうしたら終わらされるか
鬱病など、他の心の病気の存在、PTSDの症状を重症化させず、より早く回復する為には家族や友人からの理解やサポートが大切。
またストレス時の症状悪化を防止する為に深呼吸、有酸素運動など、自分に合ったストレス軽減法を身に付けることも、効果的。
治療は色々あるみたいですね
悩んでおられる人も多いと思います
でも、こんな症状の人は沢山います
あたしもブログでわかりました
あたしも消えない言葉とかのことを言ってしまって、もう終わったことをまだ言ってるのかと、よく怒られました
何でいつまでも覚えてるんだろうと不思議でしたし、そんな自分も嫌でしたね…
ここで一旦終わり、治療法などを次のブログで
チロの手が…(笑)
どうしてあぁして寝るんだろ…？
手がだるいんかぁ？(笑)