・O脚
・むくみ
・巻き爪
・外反母趾
・膝痛
・タコやウオノメ などなど・・・
当てはまる「足のトラブル」はありませんか？
１つでも当てはまるなら、
ぜひ、今のうちに解消しましょう
ちょっと痛いだけだから、まだ大丈夫。
マッサージや半身浴をすれば治るだろう。
まだ足が悪くなる年齢じゃないし。
これらの「足のトラブル」は、
日常生活に問題がなければ、
軽視されがち。
でも、
あなたの足は、
あなたに気づいてもらうために
「HELP！」を伝えているのです
「足」はものすごく大切な部位です。
しかしながら、
毎日当たり前のように歩いて過ごしている
私たち。
毎日一生懸命鍛えなくても、
特別な筋トレをしなくても、
息をするのと同じように、
当たり前に歩いている。
そうして、
年齢を重ねて、足が悪くなって、
初めて「歩くことが辛い日が来るなんて」
と、気づく。
でも、
そうなってしまうずっと前から、
足は、様々なトラブルを起こすことで
私たちにSOSを発信し続けているんです。
なぜ、SOSを出しているのかというと、
実は、
足は他の身体の部位よりも
ものすごく酷使されている
と言われています。
なぜならば、
地球には重力があるから
なんだかスケールの大きな話になりましたが(笑)、
つまり、
足にとてつもない「負荷」が
毎日かかっているということ
なんと、
歩く時には体重の２～３倍、
走る時には体重の約５倍もの負荷が、
足にかかっていると言われています。
体重５０キロの人でも、
歩くたびに、片足に１００キロほどの
負荷がかかる計算になります。
人は、日常生活だけでも
１日当たり６，０００～７，０００歩ほど
歩くと言われているので、
１日トータルで数百トンもの負荷が
あなたの足にかかっているのです
毎日とてつもない負荷が
あなたの足に着実に積み重ねられている。
だから、
足は、早いうちから、
あなたに助けを求めているのです。
そのSOSに気づいて、
今のうちからしっかり対処して、
健康な「足」を目指していただきたいと
思います
地球に重力がある限り、
私たちが地球で生きる限り、
「足」への負担がかかるのは仕方のないことです。
けれど、
片方に偏っていたり、
１つの関節に集中して負荷がかかるから、
「足のトラブル」へとつながってしまう。
（ちなみに私は、
骨盤の歪みから、
身体のバランスが崩れ、
２５歳のピチピチの年齢に
背中に激痛が走って病院通いになる
事態になりました
）
つまり、
目指すべきは、
両方の足にバランスよく体重がかかること
そのために大切なことは、２つ
バランスを保てる「姿勢」と、
足のしなやかな動きを支える「シューズ選び」
身体に正しい姿勢でいれば、
必要な体幹や筋肉は自然とつき、
身体の歪みが解消されていきます。
足本来の動きを引き出してくれるシューズで歩けば、
筋肉や関節をきちんと動かせて、
バランスよく歩くことが出来ます。
もちろん、自然と筋肉もつきます。
私も、この２つによって、
身体の歪みや
足のトラブルが解消しただけではなく、
１年で１３ｋｇもの減量という
大きなおまけがついてきて、
毎日が、人生が変わりました
毎日当たり前のようにしている行動によって、
実は身体を酷使している。
だからこそ、
日々身体へ意識を向けることが大切です。
さぁ、今抱えているその足のトラブル、
さっそく解消しませんか？？
大人気
アスリートウォーキングシューズ
販売中
詳細は綾川奈歩まで↓
a.l.stylist@gmail.com
シューズ販売、
ウォーキング講座、
講師紹介なども掲載
（一社）日本アスリートウォーキング協会HP
http://a-walk.or.jp