イライラしがちな秋の過ごし方

ついこの前まで半袖を着てたのに、急に寒くなりましたね！

 

ところがところが

 

☑︎寒いのに、身体がほてる

☑︎やたらめったら食欲が出る

☑︎そしてイライラが止まらにゃい！

 

 

なんて思い当たる症状ありませんか？？滝汗

 

実は、これらの症状は、夏のピッタが鎮静せず、悪化してしまった

ことによるものなんです！

 

ドーシャは季節によっても変化し、

春はカパ、

夏〜初秋はピッタ、

中秋〜冬はワータ　がそれぞれ強くなります。

（ドーシャとは…ワータ・ピッタ・カパの３つのエネルギーのこと）

 

そのため、ピッタの特徴である、

怒りが湧いたり、

敵対心が強くなったり、

我慢ができなくなったり、

批判的になったり、

皮膚疾患ができたり、

ニキビや口内炎、

胸やけ

などの症状が現れます。

 

私も仕事の忙しさが相まって、イライラが止まらず、

珍しく口内炎ができましたよ。ポーンポーン

 

夏に上がったピッタがひと暴れしてくれたって感じですね。

 

 

対処法としては、

甘・苦・渋味の食べ物を食べるのがオススメです！

りんごやアボカド、ココナッツとか甘いもの！

お肉も、牛肉はできるだけ控えて鶏肉がオススメですー！

 

人によってドーシャは変わるし、

季節によっても、時間によっても変わります。

実は、1日の中でも変化しています。

 

なので、コロコロ変わる環境に対して、

身体の調子や、心の調子もコロコロ変化するのって、

別に普通のことだなーって思うのです。

逆に、常に一定に保っている人の方が怖いな汗ってびっくり

 

心身ともに、トレーニングすれば強くなるんだけど、

自分に負荷をかけることなので、、、

それぞれのキャパってあるしね。

 

私の場合は、予定を詰め込み過ぎず、ぐーぐー寝て、ゆったり過ごします〜ウインク

 

 

女子力とは自分を幸せにするチカラ

結婚している友人を見ていて思うこと。

 

自分自身の幸せのために行動しているということ。

 

食べたいものを食べたいだけ食べる

欲しいから買う

思ってることを伝える

 

とか。

 

大概は、そんなに食べたら太るじゃんとか、

そんなに化粧品にお金かけてもなぁとか、

自分が我慢すれば、丸く収まるしなぁ

って思いがち。

 

一見刹那的に、優等生な行動にみえるけど、

どうやら違うみたい。

 

 

自分を幸せにできるのは自分だけ、

幸せになるかどうかを決めるのも自分、

つまるところ自分の人生を生きているか？

 

シンプルなんだよね。

 

 

 

 

 

 

 

決めるが勝ち、漂わすが色気

目を引いて、思わず振り返ってしまう女性。

 

一言で言うと、美しさ。

 

自立した足で立っている、軽やかだけど強さがある。

 

顔の造形じゃない。醸し出るもの。

 

 

 

なりたい自分になりきれば、簡単に人は変われる。

 

決めるが勝ち。

 

少し行動すれば、自分で自分を律する習慣ができる。

 

人はいつでも、変われる。

 

 

 

寝つきが悪いのは、脳みその使い過ぎ！？

どうも、こんばんはzzz

昨日のイッテQで手越さんの目元のクマがすごくて、顔よりも、クマにしか目が行きませんでしたよｗ

色が白いから余計目立つのね。


そんな私も、

絶賛、寝つきが悪い・・・。

布団に入っても、頭が冴えてしまって次から次に思考が湧いてきて1時間くらいはゴソゴソしてます。


疲れているから寝たいのに眠れない

一番しんどいパターン、

みなさんも意外と多いのではないでしょうか？


これは、交感神経が優位になり過ぎているため！！


日中の考えごとや、

不安なことが解消されず、

リラックスできていない状態ですね！


そのため、実は寝ている間も身体は強張っています。



寝付きをよくするには、

とにかくリラックス！


☑お風呂に入って身体がぽかぽかしているうちに寝てしまう

☑PCやスマホ、テレビは見ない

☑電気を消してキャンドルにしてみる

☑お風呂上りにストレッチをしてみる

☑寝る直前に食事しない！

☑深呼吸する


とにかくゆるきゃらになりきりましょう！








疲れているのに脳みそが活性化していることから、
人間の身体は脳によって支配されていることがわかりますよね～。

いうても脳も電気信号だから、たまに、間違ったりするところがかわいいんだけども。


ちなみに、寝ている間の身体はどうなっているのか？


まず呼吸数が下がることで、不随意筋たちの動きがゆっくりになります。

(不随意筋とは、心臓や内臓など動きをコントロールできない筋肉を言います）


言われて初めて気づくことですけど、確かに心臓や肝臓もそりゃ休憩せんと。


そして、日中に使った筋肉や骨が修復されます。


寝ている間は体温が下がるのですが、

寝る前の体温と下がったときの体温の差が大きいほど、

よく眠れますし、身体は修復されます。

回復も早いです。


睡眠の質に関しては、体温の差と比例するといっても過言ではありません。

なので筋肉モリモリの人はいつも元気です！


だんだん話が反れてきちゃいましたが、

寝付きが悪いときは、体を暖めて、

刺激をさけて、深く息をしてみてください。

それだけでも落ち着いてきますよウインク





 

自然体が一番美しい

何でも完璧な人よりも、


未完成な人が好きです。



ふとしたときの素の顔

例えばビックリして目が大きくなったときの顔とか、

焦って血の気が引いたときの顔とか、

仕事でため息ついてるときとか、

あ～あ、もうプンプンってなってるときとか、

人間らしくていいじゃない



この写真みて、プってなってる姿なんて、とってもキュートだよニコニコ


自分の頑張りを見てくれている人は絶対にいるから

誰に何を言われても、

気にする必要nothing♪