ダイエットを初めて１ヶ月が経過
でも、全然痩せません。
体重も減らないし、体脂肪率も下がらない。
踏み台昇降だけじゃ減らないから、なかやまきんに君の簡単な筋トレをYouTubeを見ながらやったり、寝たまま足踏みとか寝る前ストレッチとか…いろいろ体を動かしてるし、
おやつもやめたし…
全然痩せない！
残念な変化としては、便通が悪くなった
運動をしてるのになんで!? って思ったけど、よくよく考えてみると 水分不足かも。
ダイエットを始めるのよりも前と後、水分補給量はほぼ変わってない。でも、運動をすることで汗をかいて 体から水分が出ている。結果、水分不足…からの、便通が悪くなった…よって、体重が減らない………のではないか???
意識的に水分補給しよう！
そうすれば、もしかしたダイエット効果がでてくるかも
まっ、体重が減らなくても、目に見えてスタイルが良くならなくても、運動を続けていれば 体の中は健康になるかも。
健康診断で引っかかってる、コレステロール値や血糖値が改善されることを期待して、このまま運動を続けようと思う。