夜72.5kgだったからもっと減ると思ったのにな～
眠れなくて今までコーヒー飲んで遊んでたせいですかね。
睡眠って大事みたいですよね。
22時から2時の間は寝た方がダイエット的にも良いそうです。
ホルモンの分泌がどうのっていう…。
成長ホルモン？
なんだったかな…。
自律神経が狂ってお腹いっぱいの信号がちゃんと出ないとか、代謝が悪くなるとか…なんかそんなようなことを聞いたことがある気がします。
不規則な生活だと太りやすくなるのにはそういう理由もあるみたいですよ。
単純に夜中起きてるとお腹空いて誘惑が多くなるってのもあると思いますが。
しかし早寝しても早起き出来ないタイプなので10時就寝はきついです。
夜のうちにやるべきことをやってから寝ないと…。
2時に目覚ましかけたら家族に怒られるしなー…。
そして今更眠くなる。。。。。