こんにちは
お休みですか
如何お過ごしでしょうか？
少しお付き合いください
日課について
お話しします
大した話じゃありません
さて
なかなか
年齢を重ねると
熟睡時間が
短くなりますよね
ですから、目覚ましが
鳴るまでまったく
目を覚まさない
ということは
最近はないです
早ければ、２時とかに
時計を確認してますから
まだ、寝れるな
ということで目を閉じますが
当然
起きるのは早く
なります。
休みは早く起きませんけど
通常、５時に
アイフォンのタイマーを
セットしてあります
早いでしょ
いまは、真っ暗ですね
新聞は来ていますが
回りは当然静かです
そうそう
先日は、誰かいたんですよ
目に見えない、方が
あとで話します
私は、毎日
起きてから緑茶を
入れます
抹茶入りの玄米茶ですがね
自然塩をひとつまみ
入れて飲みます
その前に、自分で
つけた梅干しを
食べます、大きな梅なので
3/1くらいを食べます
今年つけたもので、
若い、梅干しですが
これが、また酸っぱい
しょっぱい
そして、アイリスオーヤマの
炊飯ジャーで
玄米１合を前の晩に
５時炊きあがりにセット
してあったのをお昼弁当用に
タッパに入れます
家族は、私以外
玄米を食べませんので
私用の夜食の玄米を
器によかして
白米をといで、家族用のを
すぐに炊きます。スイッチを
入れるだけですが
あとはほっときます
私は、朝は
４つ切り食パン
イースト菌なしのを
焼いてジャムをぬって
食べます
先に用意をしておきます
冷めますが、面倒くさいので
何をするかというと
３０分のウオーキング
最近は、やっと
走れるように
なりました
ちょっと前までは
内臓が揺れて
お相撲さんみたいに
たっっぽん、たっぽん
長く走れなかったですよ
いまは、走るとき
お腹をキュット緊張させて
持ち上げるというか
何とか走れます
まあ、早歩きをし
少し走って
歩いて
の繰り返しですが
一番重いときで
88ｋｇだったのが
今は、
81ｋｇ台になりました
脂肪肝になるかも
くらいの肝機能値でしたけど
今年は落ち着きました
逆に低いくらいです
あと、コレステロール
悪玉が少し
高い程度で
いたって、元気です
ルーティンといえば
必ず毎日湯船の
風呂に入ります
夜ですけど、1年中
そして、風呂から上がるときは
冷水とは言いませんが
ぬるめのお湯をかぶります
これは、皮膚を鍛えて
風邪をひかないためです
味噌汁は必ず飲みます
昼と夜が多いです
なぜかというと
日中、コーヒーが好きなので
セブンのコーヒーをよく飲みます
身体を冷やしてしまっているので
塩分で相殺するために
味噌汁を飲んでます
白砂糖はとりません
コーラは飲みません
チンはしません
ＩＨは使いません
家の水道メーターの入り口に
エルセ活水器という
メンテ不要の
浄水器を設置してあります
家中がその水が流れるのですが
飲み水は、蛇口に
東レのトレビーノを
設置して塩素をカットしています
透析の仕事をして
水には詳しかったので
肌着は皮膚呼吸が
しやすいように
綿100％です
チャクラの影響を
考えて
下着は赤系をはきます
ピンクも使いますが
ま、活力が出るというか
やる気がでるというか
靴下は
足袋ソックスです
親指が割れています
クビが悪く、ゆがみ防止ですね
ベッドはスプリングの上に
ベニア板を敷いています
寝返りが打ちやすいように
ゆがみ防止です
先ほどの
話しですが
気になるでしょ
私は
緑茶を飲むと言いましたが
毎日、湯飲み
３杯分を入れます
私のと、家族誰が飲んでも
いいのと、もう１杯は
神仏（仏壇用）です
ですから、
入れると、湯気のあるうちに
仏壇にお給仕を
します
そこで、ですよ
問題は
私は、美輪明宏さんでも
木村藤子さんでもないので
分かりませんが
だからこそ
びびり屋なんですが
気配は分かります
鳥肌が立つので
分かります
ですから
先日、気配が
いたんですよ
なるべく
壁の縁に行き
ウシロを振り返らなくても
いいように
感じるのはウシロですから
今は、家族も
少ないので
２階に一同寝てますし
１階の仏間は
誰もいません
その時は、急いで
慌てふためいて
１階中の
電気を
全部つけましたよ
びびりですから
家内は、
義母が一周忌だから
いたんだと思う
と
家内は平気なんですよね
両親が来てくれたから
うれしいみたいに
親が亡くなると
そういう気持ちに
なるのかなあ
と思います
でも、何か
娘のことで
伝えたいことでも
あるのかな？
と、ちょっと
思いました