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あなたはどんな靴下を履いていますか？
へえ、？
普通ですよね
私は、軍足といわれる靴下ですが、普通とは違います
もう、私の年では、おしゃれより、機能重視です
親指だけが割れたものでないといけません
出来れば、足袋を履きたいのですが、靴が履けなくなるので
これで我慢しています。５本指で割れたものは、ＮＧです
試したんですが、力入りません。親指だけでいいです。
相撲、剣道などでは、足先（広い意味で）を怪我すると
足袋（白たび）を履いて、道場に上がります
礼を重んじるのは、白に表れていると思われますが
それだけではありません。白の靴下では格闘技は
できないのです
理由は、重心と足の親指の関係にあります
物事を成すには、腰を落とします
剣、弓、銃、勿論、相撲、柔道もそうです
重心を落とさないと安定しないばかりかちょっと
押されただけでも、倒れます
そのときに、足の小指には力はあまりかかりません
親指にかなりの力が加わっていますし
両足の内側に意識を持ってくるほうが、的を得やすい
わけです。歩くのも同じです
したがって、日本人の知恵である足袋（たび）は理に
適っているわけです
足のどの指を怪我しても、歩きにくいですが、特に
親指は、ダメージが大きい
命綱をつけないと出来ない高所の作業職人や
家の新築柱立てなどを見ても、シューズでは作業を
しません。先人の知恵です
私は、ホームセンターで二つ割れの軍足５本組を
格安で買ってきて、毎日、履いています
どうしても、通夜など、黒の靴下が必要なときは
履きますが、靴の中ですべるといいますか、歩き
にくいといいますか、身体がゆがむといいますか
本当の、二つ割れの軍足を履く理由は
自分自身の、ゆがみ防止なんです
それでなくても、夜には、事故の後遺症で
ゆがんで、かなり、疲れています。操体法で元に
戻すのは勿論ですが、できるだけゆがみたくありません
そうだ、今日はせっかく見に来てくださったので
覚えてって、ください
簡単な、操体法をお教えしますので
全身はつながっています。川を渡らなければいけない様に
分断していることはありません。骨はすべてつながっています
正式には、舌骨だけは、浮いているらしい。
ほかは、すべて関連し合っています
極論から言いますと、足の指を動かしても、頭蓋骨に
まで、響きます。ずらすことができるというわけです
これが、まず１つ目の基本です
２つめは、以前も、無意識の寝返りのところでも触れました
が、動物は本能でゆがみをとっています
それは、痛くない方向（気持ちのよい）へ運動させることに
よって整復しているんです。
寝返り、背伸び、赤ちゃんのおむつをはずしたときのバタバタ
３つめは、呼気（息を吐く）と脱力で関節が戻る
どういうことかというと、瞬間脱力で骨が動くということです
なかなか、文字では説明がつきませんが
具体的にやってみてください
（1）クッションのない床、ベッド、布団に仰向け(天井向)で
寝る
（2）両足を腰から下全体に、片方ずつゆっくりずるずると
かかとを下のほうに押してみる
すると、どちらかが押し易いはずです。ポイントは
早くしない、片方終わったら腰を３ｃｍ浮かしてリセット状態
を作ってやると、紙一重の差を見つけ易い
（3）やり易い足を８割がたの力でゆっくりと押す。１０秒くらい
かけて。そのとき、肩甲骨（背中）などをぐりぐり左右に動
かしながら、気持ちよさを味わう
気持ちよいところで、固まって、２、３秒おいて、一気に
息を吐くと同時に、すとんと、全身脱力します。
腰を中心に脱力。ふにゃーすとん。ふーと力を抜く。
いろいろな表現がありますが、脱力が出来ると、骨は動きます
これを、２～３回繰り返します
今日は、文字数の関係で、本当の基本形のひとつだけです
自分で出来る、ゆがみとり、として
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