動かない運動
今日も見ていただいてありがとうございます
現在、この文章をパソコンまたはスマホで読んでいただいていると
思います
あなたの姿勢は、どんな姿勢？
床にあぐらをかいで覗いていますか？
机と椅子で見てますか？
パソコン画面をじっーと見ている
何もしていないと思いますよね
しかし、あなたの身体は
じっーとしている
運動をしているのです
動かないという運動をしているのです
筋肉を使っているのです
実は、身体にとっては苦痛なんです
前に、寝返りの話をしました
寝ている間に無意識にゆがみをとっている
覚えていますか？
１ヶ月前に東京に行ってきました
行きは、電車
帰りは夜行バス
常識で考えると
車内では何もしないから
疲れないだろうと
いや、疲れますよね
じっーとしていることがこんなにも
苦痛なのか、と思えます
同じことが、パソコンを操作しているときにも
いえます
文章を打つときは、まだましです
ところが、ほとんどの時間は
固まった姿勢で
マウスを、少し動かす程度です
寝ながらゆがみをとっている
と同じ原理で考えると
身体にきいて、動かしてみることです
３０分に１回は
画面を離れて動く
動きたいように動く
背伸びなのか？
散歩なのか？
屈伸なのか？
覚えておきましょう
じっーとしているという
運動をしている
さあ、背筋をのばして
胸を張って
深呼吸をしましょう！
よければ ぽちぃ をお願いします！
という