右ストレート

右ストレートを打つとき


右手の意識は

常に後ろからゴムを引っ張っている感覚が大切


そうすることで右手は下半身と一体化しやすく

下半身の重さも拳に乗せやすくなる

心の壁

明けましておめでとうございます！

本年も宜しくお願いします☆


今日は心の壁で面白い話をします！


それはボクシングの選手達との合宿でのこと

私はある実験をしました

それは自分が日々のトレーニングで疑問に思っていたことを確認したかったから

選手達を二つのグループに分け

腕立て伏せをしました

Ａグループには腕立て５０回を指示

５０回できたところで

そのまま５０回追加しました


Ｂグループには最初から１００回をやってみました


結局同じ腕立て伏せ１００回だから

結果は同じはずなのに

私の予想通り

大きく違いが

出ました！


結果は

Ａグループは平均６５回

Ｂグループは平均８０回


Ａグループは５０回を目標に始めて

目標をクリアーした瞬間

さらに追加だっから

精神的に気が抜けて踏ん張りが利かなかった


Ｂグループ は最初から１００回だったから

５０回クリアーしても

まだまだ半分と気をゆるめていなかった精神的の違いかな！

腕立て以外にも似たような実験をしたけど

結果は全く同じ

グループのレベルの違いもあるだろうから

回数設定を逆のパターンにしても

結果は同じ

普段のトレーニングで私も目標回数を多くした方が

疲れる始める回数が多いのが

不思議だったから

この実験で確認できて良かったです


面白いですね！



ちなみに子供と縄跳びをする時は

いきなり１００回を目標にするより

とりあえず５０回目標に頑張って

クリアーしてもストップしないで

一回でも多く飛ぼうね！

と約束しておいて

４８.４９.５０ヨシッ!もっと頑張ろう！

５９.６０ すごい！いける！

とかのパターンの方が

多く飛べます☆


面白いですよね！！









iPhoneからの投稿

土台

パンチを打つ時に必要なこと！

それは強い土台を作ること

土台となるのはまずは足

特に打つパンチの逆側の足が重要☆


右ストレートを打つ時

左足はただのつっかえ棒ではなくて

床に身体を引っぱり落とす力を利用する

その時重力に頼って落とすのではなく

回転による巻き落とす力を利用する

そうすることにより左股関節に

身体全体が引きつけられ

身体全体がひとつの固まりになり

それを拳に伝えることで

固くて強いパンチになる☆