ハヤシライス

朝の体重71.0(前日−0.1)

Total−13.5達成♡


ちょっとずつだけど減ってきてる(๑♡ᴗ♡๑)

でも来月くらいから夜勤になるから

食事を考えないとな^^*


朝食 豆乳


昼食 オートミールのハヤシライスと大好きな鳥刺し




組み合わせ悪いけど、めっちゃ美味しかった😋


夜はプロテインと野菜サラダ


運動
ウォーキング
ダンス
筋トレ



明日はオートミールの他にも何か作ろうかな🎶