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昨日は、持病の病院予約日でした。
前回の受診で前々回の血液検査の結果を知らせられたのですが、その時、中性脂肪の数値が正常値の4倍というミラクルな数値が出て主治医とふたりで原因は何か
を考え、「ちょうどポケカラで歌うことをやめていた時期だったこと」「1曲投稿するのに同じ曲を何回も歌うことで自然と運動をしていたのかもしれないということ」「次回の採血まで歌い続けてと言われたこと」という、まさかの医師からの「歌え」という指令
その内容をブログで書いた気がしたのですが、探しても見つけられなかったので簡単にご説明。
血液検査の結果、中性脂肪の数値が正常値の4倍になると、普通はそれに付随して「コレステロール値」や「血糖値」も上昇するらしいのですが、私の結果はなぜかそれらは正常値で中性脂肪値だけが4倍に跳ね上がっていたんです。
この数値は、ちょっとしたことですぐに上がりますが、下がるのもちょっとした心がけ次第。
一番有効なのは、「運動」
手っ取り早いのが走ることなどの全身運動。でも私の場合、足が悪く走ることが出来ないのでそれ以外の運動を勧められました。
そこで「何があるかなぁ
」と主治医と考えながら思いついたのが「歌」でした。
1曲投稿するのに最低でも10回は同じ歌を歌い続けます。多い時はそれ以上歌うこともあります。それを伝えると、主治医も歌うという行為が運動になると判断。そこで「歌い続けて」と言われたんです。
といってもちょうどポケカラ熱が冷めてきている頃で、歌いたいと思える歌が思い浮かばなかったんですよね。
それでも過去に歌ったことがある歌などを最初の頃は投稿しなくても歌おうと思って実践していました。しかし、それもそのうち出来なくなり…
歌は、「歌いたい」と思わないとやっぱり歌っていても楽しくないので…
歌えなくなってからは、筋トレの動画を見つけて一緒に運動してみたり、自分が昔教えてもらった筋トレを実践してみたりとこの2ヶ月間、毎日我ながら頑張りました
そして、昨日はついに採血の日だったんです。
結果は次回受診時なので、7月になります。
どうかミラクルな数値が正常値に戻っていますようにと祈るばかり。
もしこの数値が下がっていなかったらそれを下げるための薬を飲まなくてはいけないらしいです。薬はこれ以上増やしたくないのでどうか、どうか正常値に戻っていてください
年齢的に、いろんなガタがくる頃。
それでもそのガタを早い段階で知り、対策することが健康に生きていける秘訣ですよね。
ちなみに、ものすごく簡単に骨密度を減らさない上に全身運動になる方法をひとつ書いておきます。
皆様がいつまでも健康でいられますように
「骨密度を減らさない方法」
骨密度というのは「振動」によって維持できるそうです。
なので、踵を上げて背伸びをし、全身の力を抜く感じで「ドスン！」と踵を下ろすことで、全身の骨へ振動を起こすことが出来るらしいです。
30回くらいを目安に1セットとして、気付いた時に続けているだけで数年後の骨密度が変わって来るそうですよ。
ちなみに私は、食器を洗っている時などにやっています。他にも愛煙者なのでタバコを吸っている時などにもやってます(笑)
今日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように