【今日は何の日？】世界高血圧デー 健康のために意識していること

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明日は、いよいよ旅行当日

薬類だけは忘れずに持って行かなくてはと、昨日からしっかりと準備をしています

あとは、当日使ったら入れるもの(化粧品など)を入れたら、準備完了

健康のために意識してることは？

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さて、今日は【世界高血圧デー】だそうです。我が家では坊っちゃんが既に数年前から高血圧の薬を飲んでいます。薬が効いているのと、食事を減塩に変えたことで体調は安定しているみたいです。

ただ、高血圧の薬は一度飲み始めると一生飲み続けると聞いたことがあるので、やはり食事だけでは抑えることは出来ないんでしょうね。

坊っちゃんは、そんな状態なのに自分では特に意識して何かをするということはしません。例えば、休みの日だけでも運動をするとかね。本当にやらないんですよ

昔から運動ってやらない人ですからね。足の悪い私より歩みが遅く、家族で出かけることがある時、わが子と私の歩みに追いつけず「早いよ～」と嘆くほど。私たち、決して競歩並みの速度ではないんですよ普段通り歩いているだけなのにそれについて来られないってどんだけ足腰弱ってるんでしょうか

ちなみに坊っちゃんと私は1歳違いですが、体力だけで測定したら10歳違いとか出そう

高血圧の坊っちゃんは健康のために意識していることはほとんどないように見えますが、私はいつか悪い方の足が動かなくなった時のためにと逆の足、そして腰や体幹を意識した運動は欠かさずほぼ毎日やっています。

鬱病になってからは、身体が本当に動かず、運動も出来ない日がありましたが最近は採血の結果が深刻だったこともあり、無理矢理でも腹筋背筋と呼吸の運動だけはやるようにしています。

そして、「やるぞ」という意識はありませんが、先日もここでご紹介したつま先立ち(背伸び)の運動は気付くとやっていますね。

詳しくはこちらのブログでチェック

『【日常】ミラクルな数値から2ヶ月！採血してきました』

坊っちゃんは、健康診断のたびに「要精密検査」項目が必ずあるという年齢の割には内臓不調が多く感じますが、私は今回の血液検査の結果を除けば、普段の健康診断ではまったく内臓には問題がありません。

きっと運動を継続しているからなんでしょうね。

これからも年齢の割には内臓年齢は若いねと言われるように運動は続けていこうと思います。もちろん、自分に出来る運動しか出来ませんが、それでもやらないよりはいいかなと思って続けています。

明日から旅行のため、ブログは帰宅するまでお休みします。もしかしたら、帰宅しても楽しみ疲れで数日放置しちゃうかもです。

皆様のブログにもお邪魔できないと思いますので、こちらへのご訪問もお気遣いなく

坊っちゃん明日からひとり暮らしです。さて。私が帰ってきた時、家の中はキレイに片付いているかな

そして、昨日のブログでも書きましたが、Amazonにてkindleで出していた小説のペーパーバック版が発売開始されました。

宜しければ、お読みいただけると幸せです

こちらにあらすじを載せましたのでご興味がある方は、あらすじを先にお読みいただいた方がいいかもしれません。

『【今日は何の日？】旅の日には旅には出ないけど…』

今日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように