「食」で心と体が変わる！と再確認できた嬉しい出来事がありました。
いつもの食事を自分の力に変えたアスリートママのお話です。
先日、サポートさせていただいたアスリートママから嬉しいメッセージが届きました。
「食を変えただけで、いろんなところに変化が出てきて、今はそのことを楽しんでいます」と。
その方は、今エアボクシングの試合に出場され、どんどん勝利を積み重ねています。
初めは運動不足を解消するために軽い気持ちで通い始めたボクシングジム。ちょっと出てみないかと声をかけられ「エアボクシング」の試合に出場したところ、思いがけず勝ち残ってしまった・・と。勝ち残ったからにはきちんと体調管理をしたい。練習もそれなりにハードだし、試合も結構な運動量で、疲労の回復などコンディショニングをしていく上で、食について学びたいと相談があり、サポートさせていただくことになりました。
まずはしっかりと食べる意識や食べ物を受け止める体のことを学んでいただき、その後すぐに実践！初めは1週間を目標に継続してもらいました。
食事の写真を送っていただきアドバイスをしたり、練習時間や家事・育児の間でどうやって食を効率的に、より結果に結びつくように食事をするかをお伝えしました。
毎日の生活の中できちんと食について向き合ってくださり、始めて1週間ほどした時の試合では、「試合中集中力が切れず、スタミナももって、今までの中で1番いい試合ができた」と、おっしゃっていました。また、「課題だった疲れ（疲労回復を求めていらっしゃったため）は、ダラダラ練習や試合の次の日や2日後まで引きずることがなくなり、寝るとすっきりしてる感じ」という感想もいただきました。
食と向き合い意識や食べ方を変えた結果、体や試合中の集中力が変化し、心身ともに良い状態が作れてきているとのこと。もう一つ嬉しい感想が「なにより、自分の『できたこと』を評価できるようになって、試合へのモチベーションが変わった。これとこれはできてるから試合で出していこう！と思えるようになった。以前はマイナス思考になって、できないことを克服しないとと思うことが多かった」と。
「食」を大切にすることで、たくさんの良い変化をご本人が感じ、それを楽しみ、そして自信にもつながっている！スポーツでも仕事でもそうですが、何かに取り組むとき、楽しみ、そしていい心の状態でいられることは、望んだ結果を得るためにとても大切なこと。体の状態が整ってくると、心も安定し、プラスのサイクルが出来上がってくるということを再確認しました。
自分と、食と、向き合うこと、
続けること、
変化を感じることで
元氣な自分をつくり続ける！！
自分の心と体をつくる「食」。もう一度、見直してみませんか？
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