今回ご紹介するワークは、その名も
安心ワークですこのワークは、不安だったり、心がかさかさしている時にすると良いワークです
もちろんそうじゃないときも私はやってます
浮遊感がとっても気持ちいいです
安心ワークお風呂で顎が隠れるくらいまで入ります
背中または頭と足でお風呂の縁に体を固定します
その時、お尻を浮かせるようにしてください
そのままゆ～らゆ～らと体感してください
体がゆ～らゆ～らすることによって、心もゆ～らゆ～らと緩んできます
お風呂でやることによって、体が包まれているような感じがして、とっても安心するんです
真っ暗にしてやると、さらにお母さんのお腹の中にいる頃を思い出しますよ
しかも、真っ暗にすると、ひとつの感覚が遮断されるので、他の感覚が磨かれます
真っ暗が怖い人は目を瞑っても大丈夫ですよ
今回は娘に手伝ってもらって、パソコンから投稿してみました
次のワークは月曜日頃にアップできるかな、と思います
