久しぶりの更新です。
旅先で案の定というか・・
普通に食べてしまいました。
やっぱ不規則な生活になると良くないです・・
んで、体重は一時、102.6kgまでリバウンドしました。
いかん！
と気づいても太くなった食欲はなかなか減らないので・・
運動の量を増やしました。
旅行から帰ってきて1日しか経ってませんが・・
またまた行きました！
高尾山!!
IphoneのアプリでGPSを利用して自分の移動距離・速度から
消費カロリーを計算してくれるアプリがあります
それによると約２時間の登山で
761Kcalも消費していました！
うーん。
疲れた・・
でも旅行でなまった体にはいい運動でした！
また明日から近所のウォーキングやります
今日の食事
朝】 レタスのサラダ 糸こんにゃくの冷やし中華風
昼】 なし
夜】 キャベツのサラダ 低脂肪ハンバーグ