久しぶりのブログです。
２月から、トラウマセラピーを受けています。
（対面です。やっぱり、私は直接ひとに会いたいです。）
どうにもこうにも道が塞がった２月。
前から気になっていた、ソマティック・エクスペリエンシング療法が受けられるカウンセラーをネットで検索しました。
調べる内に３人目くらいで、この人だ！と
心が震えるようなカウンセラーを見つけ、電話をかけました。
本当に運が良いことに
たまたま雪の日でキャンセル枠があり、すぐにセラピーを受けることができました。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
ちなみに、彼（６０歳で先生という感じ）の記事を読むだけで
涙が止まらず、会う前から癒しが始まっていました。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
ソマティック・エクスペリエンシング療法は
従来のカウンセリングを主体としたセラピーとはまったく異なるアプローチで
「こころ」ではなく「からだ」に働きかけます。
「ソマティック」は「身体の」、「エクスペリエンシング」は「経験」という意味です。
もともと原因不明の慢性疲労症候群や線維筋痛症、胃腸障害、パニック障害のような症状をきっかけに考案された治療法であり、特に子ども時代の逆境体験によって、慢性的に「凍りつき」に陥っている人に効果があると考えられます。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
ソマティック・エクスペリエンシング療法で調べると、説明がたくさん出てきます。
気になる方は、ぜひ読んでみてください。
藤原ちえこさんの「本気でトラウマを解消したいあなたへ」という本も大変参考になりました。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
私は、不眠、不安障害、胃腸障害が慢性的にあるので、このトラウマセラピーが必要だと思って始めました。
この「凍りつき」というもの、トラウマセラピーを受けなければ、到達しなかった体の感覚でした。
どれだけ、フリーズしていたんだろうか。
なんども同じような環境で、逃げることも戦うこともできず、フリーズし続けて凍りついてしまっていたんだ。
それが分かって、気づいてあげられただかでも、肩の荷が下りた感覚もあります。
文字通り、体が軽くなるような感覚です。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
意識にのぼる、または覚えている程度の怒りや悲しみのワークでは、
私には足りてなかったんだな、と気づきました。
自分がまさか、トラウマセラピーなんて受けるほどのトラウマは受けていない！
と、１年前は思っていました。
でも、自分を掘れば掘るほどに、もう、最後まで自分を見てあげたい、、、、
と思いました。
自分と本当の意味で向き合う準備をした１年だったのかもしれません。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
自分で認識しているような、頭で思いだすトラウマは数%かもしれません。
頭は、間違うことがあるとわかりました。
体は嘘をつかないです。
体は正直です。
体は全てを記憶していると思います。
慢性的な、肩こり、首こり、みぞおちがつかえる感じ、これが普通だったのですが
これも体のフリーズ、凍りつき状態とわかりました。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
１回目のセラピーは、ソマティック・エクスペリエンシング療法。
２回目のセラピーは、ソマティック・エクスペリエンシング療法とゲシュタルト療法。
３回目のセラピーは、カウンセリング。
その時々の、私の状態に合わせてセラピーをやっています。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
何をしても
何をやっても
また戻ってしまう私でした。
ソマティック・エクスペリエンシング療法が、必要な方に届きますように。