変身18日目

9月13日 火曜日

運動…自転車50分　約13㌔

一日の食事
8:30・朝…パン
12:30・昼…そーめん　米飯
　　　　　きんぴら
19:30・夜…米飯　コロッケ
　　　　　若鶏ステーキ
間食…スーパーカップバニラ
　　　バームクーヘン

ぽっちゃり度 ６７.５
メタボリック ２５.３
あぶらみ比率 ２２.５
一日の燃費量 １４７１
体年齢 ３５


炭水化物をたくさんたべてしまった(-_-)またまたやっちまった一日のんびりすごしちゃったのも問題ダァ

変身17日目

9月12日 月曜日

運動…自転車55分　約16㌔

一日の食事
7:30・朝…コーンフレーク
12:30・昼…ラーメン
19:30・夜…米飯　餃子
間食…スーパーカップバニラ

ぽっちゃり度 ６８.０
メタボリック ２５.４
あぶらみ比率 ２１.９
一日の燃費量 １４９３体年齢 ３３


今日は月がめちゃめちゃ綺麗にみえました
なんか癒されたなぁ(￣▽￣)～うさぎさんも餅搗きごくろうさまです
相変わらず変化なし(ノ_・。)
せつないな…(・_・、)

変身16日目

9月11日 日曜日

運動…水泳30分　500㍍
　　　自転車40分　約12㌔

一日の食事
3:30・朝…コーンフレーク
12:30・昼…米飯　キムチラーメン
19:30・夜…米飯　ヤキソバ
間食…ジャム＆マーガリンパン
　　　スーパーカップバニラ

ぽっちゃり度 ６７.５
メタボリック ２５.３
あぶらみ比率 ２２.１
一日の燃費量 １４７８
体年齢 ３４

不規則な時間に食事をして、運動は少し多め。最後は体力続かずバテバテでも一応数値は改善