変身21日目

9月16日 金曜日

運動…なし

一日の食事
7:30朝…米飯 コーンフレーク
12:30昼…そば
19:30夜…米飯　茄子の煮物　
　　　　　バンバンジー
間食…スーパーカップチーズ
　　　スーパーカップバニラ

ぽっちゃり度 ６７.９
メタボリック ２５.４
あぶらみ比率 ２１.８
一日の燃費量 １４９２
体年齢 ３３

スーパーカップのチーズケーキ味はかなりうまかった
足の筋力低下が激しいから改善していきたい

変身20日目

9月15日 木曜日

運動…自転車35分　約13㌔

一日の食事
7:30朝…米飯 二杯ハンバーガー
12:30昼…唐揚げ弁当
19:30夜…米飯　スープ
　　　　 もやし炒め
間食…スーパーカップチョコ
　　　じゃがりこチーズ

ぽっちゃり度 ６７.５
メタボリック ２５.３
あぶらみ比率 ２２.６
一日の燃費量 １４６９
体年齢 ３５

炭水化物やお菓子食べてたのになぜか全部が改善した…なぜ?(゜_゜まあいっか（笑）

変身19日目

9月14日 水曜日

運動…自転車40分　約13㌔

一日の食事
7:30・朝…パン
12:30・昼…カレーうどん
19:30・夜…米飯　かき揚げ
　　　　　ポテトサラダ
間食…スーパーカップチョコ
　　　バームクーヘン

ぽっちゃり度 ６８.１
メタボリック ２５.５
あぶらみ比率 ２３.７
一日の燃費量 １４６３
体年齢 ３８


すべてにおいて昨日より悪化
こりゃまずい…やばいわ～(・_・、)反省です