変身24日目

9月19日 月曜日

運動…なし

一日の食事
7:30朝…食パン二枚
12:30昼…カレーうどん
20:30夜…焼きそば
間食…あんまん　まんじゅう

ぽっちゃり度 ６７.７
メタボリック ２５.３
あぶらみ比率 ２１.４
一日の燃費量 １４９５
体年齢 ３２

右足ふくらはぎの痛みは軽減
両胸の張りと痛みも感じない程度に回復

変身23日目

9月18日 日曜日

運動…水中ウォーキング　50分
　　　自転車40分　約12㌔

一日の食事
9:30朝…天丼
13:30昼…チャーシュー丼
20:30夜…おにぎり　もやし炒め　　　　 ハンバーガー
間食…キャラメルコーン(メロン)　　　梨

ぽっちゃり度 ６７.３
メタボリック ２５.２
あぶらみ比率 ２２.４
一日の燃費量 １４６８
体年齢 ３５

右足ふくらはぎに痛みあり
自転車は、問題ないが歩くときに痛みあり(・_・、)
前日のウォーキングの影響か

変身22日目

9月17日 土曜日

運動…ウォーキング 60分
　　　6㌔

一日の食事
7:30朝…米飯 目玉焼き
13:30昼…米飯　天ぷら
19:30夜…コロッケ　茄子の煮物間食…キャラメルコーン(メロン)
ぽっちゃり度 ６６.２
メタボリック ２４.８
あぶらみ比率 ２１.５
一日の燃費量 １４５８
体年齢 ３３→

有酸素運動をしてもなかなか基礎代謝が上がらない(-_-;)
なんとか1550くらいの消費まで引き上げたいけど…。有酸素運動するとご飯がうまい
キャラメルコーンのメロンシャーベット味は…甘すぎぎて大量食いには向かないかも（笑）