お久しぶりに報告です。
16時間、食事を取らない（内臓を休める）
など含めた体質改善続いてます。
とてもストイックで
しかも凝り性。
そしてすぐに疲れてやめてしまう。
私が、
まだ続いています。
それはたくさんのセミナーに出たり
本を読んで
（あとは高齢のお客様と接していて）
今の私の身体の状態を続けていると
とんでもないことになると気づいたからです。
↑脳天気な私もやっとヤバいと思ったということです。
無理のないように
キッチリなんて出来ていませんが
今までと違って
このままじゃやばいぞ。という危機感から
続けている（当たり前になるということが理想）
ということです。
それでも外食が多かったり、
帰りが遅いと家族が夕飯を作ってくれているので
それを美味しくいただく。
（簡単なものばかりなのでとても偏っていますが、指摘することもなく
ありがたくいただいています）
でも、やはりそんな日が続いてしまうと
体調は少し悪い方に戻ります
じゃあ、自分でやれよ。
って感じですよねー
わかってるんですよー。
3ヶ月ちょっとで
体重は3キロは減りました。
（前が急激に太りすぎた）
その先はまだ減ったり増えたりです。
体調は軽くなった分、
歩くのも楽になり歩数も増えています♪
そしてタンパク質を摂っているせいか
疲れが溜まらなくなってきました。
夜も何度も起きていましたが
一回起きるか、朝まで起きないこともあります。
少しずつですが、
自分でコントロールできるようになってきた実感があります
今度はパパさんです。
夜中に
お腹が空いたらしく、
インスタントラーメン作り始めたので
冷蔵庫のタッパーに
さっと茹でたもやし、タマネギのスライス、
蒸して出汁で味付けしたきのこ類、
キャベツの漬物（甘酢）
が入っているからのせるように、
アドバイス。
私は大豆のプロテイン飲んだり、
色々気をつけているけど
パパさんは私がいないと
好きなものだけ食べて
（レトルトなど簡単なもの）
食しているので
もっと身体の状態は良くないはず
冷蔵庫には鶏ハムもあるし、
豚バラも蒸して置いてあるのになぁ。
お野菜もすぐに食べられるようにしてあるのに
出して食べることはしないのです。
自分をまず、変えて
できるようになったらと思っていましたが
その間にパパさんが病気になったら大変
自分でできるようになってくれたら
1番いいのだけどなぁ。
これから夏に向けて
パパさんの体質改善も
やることリストに入れていくことにします。
忙しい、忙しい