距離走17.5km

距離走17.5km
①8'22"
②7'35"
③7'17"
④7'04"
⑤7'03"
⑥6'57"
⑦7'08"
⑧6'57"
⑨7'00"
⑩7'02"
⑪6'55"
⑫6'09"
※感冒もだいぶ回復ﾗｽﾄ1km/4'00"ペースで

距離走１７ｋｍ

距離走１７ｋｍ
①8'52"
②7'46"
③8'51"(+1)
④7'23"
⑤7'21"
⑥7'18"
⑦7'26"
⑧7'29"
⑨7'34"
⑩7'30"
⑪7'25"
⑫6'17"
※除雪の疲労あり脚がｽﾑｰｽﾞに動かず

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降雪jog「11km走」



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