ドライ ブラッシング

ミランダ・カーやエリカ・アンギャルがオススメしている ドライ ブラッシング！

とってもオススメです！！

私、アトピーなので乾燥したり、肌に負担がかかるかな？

と、思っていましたがなんか肌が柔らかくスベスベになった気がします！

(あくまで個人の体感ですよ。笑)

ドライブラッシングには

（1）肌の再生 

（2）セルライト対策 

（3）肌のデトックス 

（4）痩身効果 

（5）消化器官や腎機能の改善 

（6）角質除去

などの効果が得られるそうです❤︎

ブラシはニールズヤードレメディーズというオーガニックコスメのところで出している物を使ってます☆

これは、猪の毛だったかな！

ここで、ナイロンとか合成で出来た物を使ってしまうと、身体に良い事をしているはずなのに逆に負担になってしまいます。

ブラシの裏側はイボイボになっていて！

マッサージで使えるようになってます^ ^

私は手でマッサージするので使ってませんが～

お風呂前にブラッシングして！

お風呂あがりにはお気に入りのココナッツオイルやセサミ、ホホバオイルをブレンドしたオーガニックのオイルをたっぷり使ってマッサージ❤︎

お肌が調子良いのはブラッシングもだけどこのオイルのお陰かも(笑)

何はともあれドライブラッシング  おすすめです^ ^

久しぶりのDisney❤︎

先日アフター６で行って来ました✨

本当に久しぶり！！

昔は２ヶ月に1回くらいは行ってたかも(笑)

けど、アフター６で行くのは初めて

目的はシンデレラ城に映し出される

Ones Upon a Time

鑑賞チケットは倍率４%とからしく、絶対当たらないよ～と言われながらの抽選。。。

結果は

なんと

当たったー✨

色々タイミング良い私(笑)

久しぶりに夢の国に来て

夢を持つ事

自分を信じる事

仲間を信じる事

勇気をもつ事

当たり前の事に感謝する事

再度、感じてこれました^ ^

そして

本当にキレイでした☆

良質な油

最近、成城石井にハマってます😋

セット販売に弱い私(笑)

目的は亜麻仁油、オメガ３系の油を買おうと思ってたのですが、エキストラバージンオリーブオイルも欲しかったので。ついつい😅

今回買った物はオーガニックや有機の物ではないですがオメガ３とオメガ６をブレンドしてるオイルです☆

オメガ3脂肪酸の効能・効果

オメガ3（ＤＨＡやＥＰＡ）には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていることなどから、以下のような効果があると期待されています。

●コレステロールを下げる（悪玉コレステロールを下げる）

●中性脂肪を下げる

中性脂肪を抑えるために効果的なＥＰＡ・ＤＨＡ等を含む良質なたんぱく源を多く摂るのがよい。

●動脈硬化・心筋梗塞予防

●高血圧予防

●脂肪肝（肝臓の病気）予防

●高脂血症予防

●加齢黄斑変性予防

●ダイエット

キレイにダイエットするには、良質な油（オメガ3）が欠かせない！

なぜ良質な油がダイエットに欠かせないかといえば、「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」から。

●メタボリックシンドローム予防

●脳の活性化による記憶力のアップ

●花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和

●抗うつ作用・イライラを抑える

飽和脂肪酸は常温で固形になる物が多く身体で作れるから多く摂る必要はないもの。

不飽和脂肪酸の中でも、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられます。 

一価不飽和脂肪酸は、飽和脂肪酸と同じように、ヒトの体内で合成することができますので、多く摂る必要はありません。

しかし多価不飽和脂肪酸は「必須脂肪酸」といって、ヒトの体内で合成することができず、食べ物などから摂ることが「必須」です。

ダイエットだからと言って油を全く使わないのは良くない！

プロテインを上手く使い、やはり日々の食事が大事だと思います^ ^

痩せても肌がガサガサ、髪もバサバサは嫌だもんね！

中から磨く

体の事を考えて！

ちょっと高くても良いものを選んでとっていきたい☆

最近、血液型ダイエットを取り入れていて、B型の私は

ヨーグルトやハチミツが良いということで(^^)

さっそくゲット♪

もちろん食べ過ぎはダメですが、良いものを少量とって健康的に痩せようとおもいます☆

５年ぶりに！

動物占い詳しくないけど、

黒ヒョウは確か最先端とか流行が大好きだったかなー

アメブロもかなり昔にやってたのを最近思い出しました(笑)

５年以上前にアメブロやってたのはけっこう先取りしていたのかと。

あの時は、ワーホリ行きたいという思いが強かった時期。

あの時残していたブログは消さずに、また新たに歩みを進めていこうと思います。