行きたいのに不安があると
行かなきゃっていう気持ちが隠れてる…
まだパニック発作に翻弄されてた時
どんなに好きな事の為でも
行きたいのに行かなきゃになってたな…と思った
行きたいと思っても行動に繋がらなかったり
行きたいと思って行動したのに
1つも楽しめなかったり
ずーっとアタマで計画するだけ
行ってみたいな…
行ってみようかな…
やっぱりやめよう…
〇〇があるから出来ないか…
電車が…遠いかな…混んでるかな…
めんどくさいかな…
時間ないか…
どんどん言い訳が出てくるんだよね
そんな私だったけど
紅葉とかじゃないけど🤣
ふと思い立って行ってみたくて
予行練習も兼ねて
1人で快速チャレンジしてきたよ
これから
当たり前に行けるようにしたい…と思ってる
東京駅
ダンナにお金無いからちょうだいチャレンジをした後なのに🤣
行けるようになってる私もすごい✨
着いたらジワジワ涙が…
ここまで出来るようになったんだ😭
パニック発作が酷かった初期の頃は
働いていなかったから時間もたくさんあったけど
自分からウキウキしながら行きたいと思う事なんて
当然なかった
行きたい！って思っても
胸やお腹の奥あたりに重苦しい感覚があって
行くのをやめるか無理矢理に行って
体調が悪くなるかのどっちかだった
自分から1人で
ウキウキワクワクしながら行ってみよう
そう思って
実際に行動に移す…そこまで出来るようになるなんて考えもしなかった
何が1番良いかって
重苦しい感覚が全然無い状態で
ちゃんと行動に移せるようになってる事
東京駅に着いたら
丸ビルでランチをしようと思ってたんだけど
散々迷って🤣
どうにか無事に着いて
下調べして気になってたお店を見つけて入ったよ
こないだ
ひたち海浜公園へ行った時もそうだったんだけど
満足感がすごい
快で満たされてる
不快の上から快を重ねていないからだと思う
快の感覚を増やす前に
改めて不快を減らす事は重要だと感じたよ
満足しているこの暖かい感覚
不快が多くて快の感覚を増やすのが苦手だと
ここに到達するまでに時間がかかるんだ
これが増えると
なんて心地よいんだろうって思った
今まで快の感覚だと思っていた以上に
満たされてる感覚
不快を減らしたら
まだまだ心地よい快が先にあるんだね
この感覚を大事にしたい✨
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