おはようございます
昨日、月曜日は公民館ピラティスの日でした。
４月にスタートしてから昨日で４回目。
私も大勢の皆様の前で話すことにやや慣れてきたようで、昨日は初
心臓のドキドキがなりませんでした
いつもの実技室が使えなかったので、美術室でのピラティスでした。
皆で重たーい机を移動させ、床もいつもより固め
部屋の広さはいつもの半分という中で
「マットは敷けるように敷いていきましょう
」
と、普段みんなで並んでするというスタイルではなくあっちゃこっちゃ向いた状態でしたが。。。
なんだかそれも楽しく、
「こうでなければ」
を最初から取っ払った気分でした
人数が多くなるとどうしても周りと自分を比較しがちになりがちですが、自分の身体の大きさ重さ長さ感覚、等々は自分が一番よく把握できると思います。
もちろん痛みという感覚も自分がよくわかると思います。
「今日はここがなんとなく痛いけど。。。。」
そんな時に無理して動いて、悪化してはよくないですよね。
ピラティスは体を機能的に動かすことを目標に行うエクササイズです。
一つ一つの動きに意味があります。意図があります。
公民館のピラティスには毎回バスタオルを持参してもらっています。
ご自分の身体が機能的に、ストレスなく動く助けをしてもらうために使用する為のバスタオルです。
皆さんには、どんどん使ってください
とお伝えしています。
せっかくのご自分のための１時間。
ストレスなく楽しみながら、ご自分の身体と向き合ってもらえたらなぁ
という思いで毎回を私も楽しんでいます
