今月末で納骨
イロイロ勉強しました
配偶者 子どもたちの為にも
終活は早めにしておきましょう 
と
思いながら ついつい あと伸ばし・・（笑）
二人とも 風邪で ダウン
ダンスから遠ざかる
三月一七日
競技会かねて
一六日～一九日 山梨 長野へ 従姉たちと温泉へ(^^♪
いつ会えなくなるかもしれないと
山梨の姉たちが企画 旅行
チョット 
横にそれます
ネットで衝動買い
球体ジグソーパズル やっと糸口見つけました～
戻せるか
不安がよぎる
今日はここまで 
久しぶりに
メインコーチのレッスンへ
基礎レッスンは何かな？
レジェンド先生の講習会も行けなかった（足裏を意識することだと参加者から聞きました）
コーチャーの今日のテーマは背中
背中を止めない 動かし続ける
前面の意識をなくす おなか側から動かさない
後ろ１００％意識！
背中 背中 背中・・・
右回転＝ナチュラル回転
背中側を 時計回りに 右から左へ動かしていく
背中の動きを止めない
ナチュラルスピンターン スピン継続
ダブルフォラウェイ・ホイスク
左回転＝リバース
背中側を 左から右へ 動かしていく
ナチュラルと違うのは 左がわ乗り越えながら左股関節を・グリッ(笑)・背中から後退・・
フアラウェイ ベニーズロック など
背中を動かしていく
クィック除いて４種目
それだけ ・・
