テーマ
肩甲骨
肋骨
肩甲骨の使い方で 絶対してはいけないこと
肩甲骨を挟むこと 横に広げた両腕が 真横か 後方になる ×
前面の肋骨が 突き出る ×
胸椎が歪む （S型が崩れる）？ ×
なぜいけない お腹が緩み 体幹が無くなる
肩甲骨は 広げる ・・表現 微妙 人により解釈違う危険性あり
両腕が 横より 30度ぐらい前になるように チョット 肩を下げ 肘 手が上に ＼(^o^)／の字型
肩甲骨で前に出す そして 指先を遠くに伸ばすように 肩甲骨を使う
仰向けになり 手を後頭部に 添えて上半身を持ち上げるときの動作
足を延ばして L字型に座り 両手を前に この両手を 肩甲骨ごと ずっと先に手の先を 限界まで伸ばす
肩甲骨を使って 伸ばす！ もう少し先！
そしてそのまま 背骨を一コずつつ降ろして 後ろに下がる そして 逆 戻す
離し戻して ＼(^o^)／の時 のダンスへの応用 あくまでも 肩甲骨から
腕ではない という意識で
この時に 二の腕を 外旋（外回り）させて 肘から先を 内旋（内回り）にしながら ダンスのホールド の位置も高さにして 自然に伸びた首 と後ろの首筋を意識 頭の後頭部頂点を胸骨 と仙骨の線を意識 すると コーチャーが おおぅ 
３８歳（？）のホールド が 奇声
何で ３８歳 なのか 意味不明な表現で？ メインコーチが 褒めてくれた
と 夢想
水曜日のレッスン時
ナチュラルターン の １歩目 何で～ 
首が傾くの
えっ
ママ ニヤニヤ
あんたは私のほうに寄ってくる
うるさい と いつも言っているでしょ
この機会にと 援護射撃 機関銃
首の後ろ に うちわ を襟に 立てされた 離れないように 
ピラティスで学んだことを いかに ダンスに 応用するか
これが 又 楽しみですね
勝手に
解釈して 今日も 楽しみました。
ピラテイスの肩甲骨の位置 を 維持しながら
動くとき に 肩甲骨を動かす 片方を 背骨側に 斜め下に寄せていく
交互に 寄せて 基本は 肩甲骨で両腕を前に押している状態にて
左に ボディを 動かすときは 右の肩甲骨を内側下方 背骨に差し込む
と 思い出し 記録ながら 時折 ママに問いかける ママは トランプ しながら 録画した韓国ドラマ ママの顔 うるさいと
無視して 話しかける 少々の やり取り 楽しいが すぐ 意見の食い違いでバトル 
そして 各々の時間に戻る・・・昨日は 無事終わりました。
