２０：２３：５７‥

今晩の「ためしてガッテン」に、またダイエットの知識を教えてもらいました。

低カロリーダイエットの落とし穴というもので、

一言で言ってしまえば、「食事はバランスよく食べること」という

ごく当たり前のことだったのですが、

なかなかそれができないものなんですよね。

最近は「低カロリー」にすらなっていないので、

そこから直さなくてはならないんですが。


タイトルの数字は時刻ではなく、

食事の黄金比率なるもので、タンパク質：脂質：糖質をこの割合で摂るといいのだとか。

実際は、食品単位でうまく選ぶだけで十分で、

正確に分配する必要はないらしいのですが、

朝、昼、夕のそれぞれで、バランスよく揃えるのが大切とのこと。

一人暮らしにはなかなか難しいですね‥。


でも、最近冷え性もひどくなってきているので、

飢餓モードに入っている可能性も十分あります。

体質改善のために、改めて食事内容にもこだわらなくては‥と思ったのでした。