ある日の活動日に
爽やかな顔をして現れました。
今流行りの断食をしたとのこと。
絶食じゃなくてゆる～い感じで体調も良くなり体重も減ったとのこと～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
私も真似しようと思いメニューとドレッシングの作り方を教えてもらいました。
早速スタートです。
先ずは断食前日のメニュー
朝）大根おろしと梅干と林檎
夫も参戦（笑）
昼）ふかし芋と海草サラダ
夜）ごはん 、ワカメと豆腐の味噌汁、根菜の煮物と温サラダとグリーンサラダ。
サラダには手作りのスーパードレッシンをかけます。作り方は別の日に。
ちょうど舅が入院中のこともあり
チャレンジする決心がつきました（笑）
前日食
一日目断食
二日目断食
一日目回復食
二日目回復食
計 五日間です。
どんな身体や気持ちの変化があるか楽しみです( ´ ▽ ` )
今年の暮れの大掃除は
おウチだけじゃなくて
身体までスッキリさっぱり出来て
良い新年を迎えられそう～って
五日間やりきったらですね(^^;;