幼稚園や学校でもよくやると聞くV字バランス
お膝伸ばして
背筋伸ばして
腰が反らないように
腰が丸まらないように
難しいですよね💦
プランクも難しいです
1人の子の姿勢を直している間に
次の子がお腹が落ちていて腰が反ってきて
その子を直している間に
隣の子の腰が反っていて💦💦
小学生高学年以上の子のクラスでは
肘を付いた横プランクでサイドキックを行ったら
ヘロヘロで
肋骨が床へ落ちていくーー💦
なかなか難しいのだけど
ここにスイッチ入れておかないといけないのかー
って分かるだけでも
「脇の下、肋骨締めて」
というアドバイスの意識の入りが良くなります😊
ここを働かせたい
という感覚を掴むためにも
１つのエクササイズを例にとって
繋げていくのも良い方法だと思います😌
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