肩を上げずにアンオーへ

アンオーにする時に

肩が上がらず

首は長いまま上げたい

でも肩甲骨を下に下げると

腰が反ったり

肋骨が開いたり

首に力が入ったり　代償が起きてくる

肩をすくめたくない時

サークルを使うとヒントになるかも💡

広背筋を使うことが目的

肩甲骨を安定することが目的

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ナナバレエスタジオ – 加藤奈々のバレエスタジオ

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