おはようございます
気が向いた時だけブログ更新することにしております
再スタートした時61.7kg→59.7kg
38.9%→36.2%
月曜断食しっかり守れていないので、ゆっくりではありますが、しっかり減っています
今回心がけているのは、体重を朝だけじゃなく夜も測る
夜の数字を見ると、あ、これは夜控えないと
とか意識できます
あとは、前なら食べちゃった自分を責めて自己嫌悪だったのですが、今回はちょっとでも頑張れた自分を褒めています
生理前だから無理をせず、キープを心がけようとか、甘いものも自分がどうしても欲していたら量を気をつけて食べたり
とにかく今回は続けることが大事かなと無理なくやっていきます
目標のためには2週間でー3キロほど減らしたいけれど、そこはね、まぁ近づけるように頑張ろうかなくらいで
ゆるーくやっていきます