再始動2日目
昨日が59.5Kg35.6%
今日が59.2kg34.6%
テレビ見ながら筋トレしたり、ストレッチしたり、がっちりトレーニングはしていないけれど気が向いた時に動かすようにしています。
有酸素も取り入れたいんだけど、そこまで元気出ず
無理せずやっていきます
食事はバランス重視で、糖質脂質は摂りすぎ注意で、タンパク質しっかり摂りたいと思ってます。
でも、最近気がついたのが、食事の事に気を取られるとついつい一日中考えて、食べてばかりなってしまい。
あ、自分は今空腹じゃないのに時間だから食べたな〜ってふと思いました
空腹の時間て最近感じてなかったんじゃない？
口寂しいから食べる、家事育児の現実逃避から食べる、そんなのばかりじゃない？
と
空腹の時間を作ることに意識向けていきたいです
あとは水！
これは1．5〜2リットル意識で飲みたいと思います♪
私の中ではこれは肌の調子も良くなりむくみも軽減され良いことしかない経験