昨日のメニュー

昨日は胸のトレーニングをしました。

①ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ･ﾍﾞﾝﾁ･ﾌﾟﾚｽ
②TECAﾁｪｽﾄ･ﾌﾟﾚｽ
③ｱｲｶﾘｱﾝ･ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
④ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ･ﾌﾗｲ⑤ｱｲｶﾘｱﾝ･ﾌﾗｲ
⑥ｹｰﾌﾞﾙ･ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ

10～12ﾚｯﾌﾟｽで3ｾｯﾄ

⑦ｲﾝｸﾗｲﾝ･ｼｯﾄ･ｱｯﾌﾟ
⑧ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾚｯｸﾞ･ﾚｲｽﾞ

20ﾚｯﾌﾟｽで3ｾｯﾄ

所要時間約１時間ちょっと…


平日仕事が早番の時は、平均睡眠時間が3～4時間になってしまうので、トレーニングする時間はこれで充分。

…というか、睡眠時間が少ないと（いいわけですが）集中力がなくなってしまっているので、これ以上はﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃって出来ません


今日は脚トレです

とりあえず…

来年の目標。



来年は75kg級で出ようかと…



なので、結果は気にしないで出たい。



でも、せっかく来てくれるお客さんには喜んでもらえるような身体にしないと。



会場に来てくれたお客さんが、今日はいいもん観たなと思ってくれる。それが選手の使命かと…



なんだか偉そう…m(_ _)m



…問題はポージングかな

みなさんこんにちは

なぜかブログを書くことになりました

…でもネタがないです。

トレーニング日記にでもしましょうか…