月曜日を乗り越えて、
火曜日になると
昨日の疲れが少し
残っていたりしませんか？
寝不足だったり、
甘い物がすごーく食べたくなったり…。
でも甘い物を食べすぎると
罪悪感を感じて、
ついつい自分を責めちゃうとか。
責め始めると、関係ない
子供の頃の経験を持ち出して、
あの時はどうだったとか、
頭の中でゴチャゴチャ
はじまっちゃう人もいるかもですが、
私もその内の１人でした。
しかも無意識に
そんな時は『マグネシウム』が
不足していて、
甘い物を欲しているかも
しれないですよ！
仕事の始まりの２日目を
乗り越える為に、
日常生活にマグネシウムを
加えてあげてみませんか？
食事での摂取といえば、
主に「海藻類」が、
マグネシウムを多く含んでいます。
すぐに手に入る物でいえば。
あおさ、わかめ、ひじき
昆布、海苔（乾物）、海苔の佃煮等々…。
お魚は、イワシ、しらす干し
ししゃも、まぐろ、アジ、かつお
お肉だと、鶏ささみ、豚ヒレ
鶏むね、牛ヒレ、豚モモ
さらにマグネシウムの
吸収力をあげたいなら、
皮膚から吸収するのがおススメです！
なんと皮膚からの吸収率は
食事の３倍と言われているんですね。
入浴剤である
エプソムソルトちゃんが
おススメです♡
こちらに記載してます↓
でも食事の３倍って、
人にもよると思うので、
やっぱり食事からも
摂取した方がダブル効果で
もっと良くなりそうですよね！
私は海苔の佃煮が
子供の頃から大好きで、
毎食ご飯にのせてました♡
お試しあれ♡
モニター様のご感想
オーラ・チャクラリーディング受講元
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皆さまに支えられて、
自分で立ち上がる勇気がでました。
最初はこわいけど
【その一歩が次の道を開く】
という経験が、
私を新しい世界へ
連れていってくれました！
応援よろしくお願いします！
オススメ♡
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