今日も1日おつかれさまです！
病院で働きつつ
起業を目指して日々奮闘中のまおですˎˊ˗
1日仕事を終えて帰宅し、
「夜ご飯どうしよ〜」となるのですが。
仕事もして、起業に関することもして、
でも睡眠時間は削りたくない…！
『いかに楽で、キレイになれるか』
そんなことを中心に考えてます。
そんなわたしが
栄養の中でも特に意識しているのが
タンパク質。
髪の毛・お肌・つめ…
全部タンパク質がもととなってる。
タンパク質の必要量は
18歳以上の女性で1日50g！
だけど、
「面倒くさいことはしたくない！」
「お金がかかることはしたくない！」
一人暮らしの本音です。
そんなわたしのズボラご飯は
・麦ご飯（まとめて炊いて冷凍したもの）
・納豆
・卵
・サバ缶（1/2個）
ざっくり1日に必要なタンパク質の1/2も取れちゃいます。
しかも、包丁もまな板も使わない！最高です。
栄養価も高く、超簡単な夜ご飯の定番メニューが
一人暮らし働き女子の味方🤝
ぱぱっとコンビニでお弁当買うのもいいけど
疲れが溜まってくる時こそ
頑張るわたしの身体を労ってあげましょう♡
手の込んだ料理じゃなくても大丈夫！
↑最近、高校からの友達と行ったカフェ。
お刺身も唐揚げもついててなんとも贅沢🧡