人生改造宣言 実践記録１

　　以前紹介したことがある「人生改造宣言」タレン・ミーダナー著　税務経理協会、忙しくて読む時間がなかったが、今日からまた読み始めた。本書は実践的なワークをやりながら読み進める内容でるので、自身のワークと皆さんへの紹介のために、当記事を書き進めて行きたい。
最初は自分の内面のエネルギーの高め方から

001　いらだちの原因、我慢していることをすべて排除する。

１．まず苛立ちの原因や普段我慢していることを紙に書き出す。
自分自身では
①将来性が見えない仕事
②机の中にたまった書類
③すぐに汚くなってしまう部屋の中
④すぐに時間がたってしまってやりたいことができない
⑤薄い人間関係
⑥ネットビジネスに成果が出ない。
等
全くない人というのは苛立ちを感じないほど弱っているそうだ。

２．このワークを一緒にやる仲間を見つける。仲間とは電話で励ましあったり、期日を決めて一番成果が出た人に食事をおごるなどの方法でモチベーションを向上維持させる。
　これは難しい。パスした。

３．すぐに解決できそうなことは、週末の1日を決行日として片付けてしまう。
　③まずは部屋の掃除をから始めた。確かに気持ちはいいよね。これからは、毎週水、日にはかならずやることとした。

４．1日でできそうもないことは数ヶ月の期間を設ける。
　②仕事の開始前後には例え１枚でも良いからいらない書類を捨てる。
　④帰宅してから１時間ごとのやるべきことを決め、その時間内にできなければ次の作業に移る　
　⑤毎週金曜日夕方には外部の人と会うことにしよう。

５．最大のものを１つ排除するだけでも効果がある。
　　自分でできることに取り組み効果を実感することから始めてみるのが重要だということだろう。

６．何はさておきリストを作る。
　　そうすると何の働きかけをしなくても、しばらくたつと消せる項目がある。
　　これは問題点をいったん意識すると、その後に無意識に我慢の原因を解消する行動を取るからではないか。

まだ、最初のメソッドだけど結構効果を感じることができた。

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アンチエイジングヨガに初参加

　土曜日は恒例のヨガ日、昼から人に会う予定があるので時間調整のためいつものヨガベーシックではなく、10時から始まるアンチエイジングヨガに参加してみた。
　最初は胡坐のままでのフェイス＆頭皮のマッサージから始まる。胡坐は苦手なので、ちょっと苦しい。その後は、典型的なヨガのポーズよりも、反復した動きをつけて、筋肉を鍛えていく感じ。とは言え、1時間なので、きつくなる前に次のポーズに移っていく。

　他のクラスよりも室温が低かったので汗がかけないのでは思っていたが最後は流れる汗で爽快だった。これはこれでよかったけれど、体の各部を満遍なく動かすと言う面ではヨガベーシックのほうが良いかな。と言うことで次回はまたヨガベーシックを予約した。

シャワーヘッドを取り替えてみると

　4月に日本に帰国してから、今まで興味がありながらも入手の機会がなかったものを買い揃えている。
その中で最近購入したのが、マッサージ効果があるシャワーヘッド。本当は頭皮をジェット水流で洗う電動器具に興味があったのだが、値段は3万円台で手軽には買えない。思ったような効果が感じられない場合のショックは大きい。
　また、充電するとか、コードをつないで使うとなうと取り回しが悪い。ずっと使い続けられるだろうかとの疑問が出てくる。
　そのような中で、マッサージ用シャワーヘッドでも頭に当てれば同じような効果があるのではと思い、近くの大型電気店やホームセンター等で探してみた。その中でインターネットショッピングで見つけたのが下の商品。マッサージモードにすると結構水圧が高い。上記電動器具は使ったことはないので比較はできないけれど、遜色はないのでは。節水効果もあるようなので普通のヘッドから買い換えても良いかもと思いました。

ゲルマニウム効果でシャワーだけでもぽっかぽか。ゲ... 価格：2,940円（税込、送料別）