✨お家ご飯で栄養チャージ❣️✨

愛する皆さん

今日和お疲れ様です❣️

Perleのサワ〜です

いつも皆さん、ブログを読んで頂き

コメント等ありがとうございます❣️

読者登録リブログなど大歓迎

はじめましての方は❗️下記に詳しい自己紹介してます😁✨

札幌は、やっぱりあったかい

釧路と札幌の気候に体が慣れるまで、大変ですが

私は、暖かい地域の方が好き❣️

皆さんのお住まいの地域は、もう夏らしい気候ですか

お昼ご飯‼️

16穀米

とろろ昆布のお味噌汁

𩸽

ミニ大根のピクルス

生アーモンド

椎茸のバターソテー

きゅうりの漬物

ビタミン菜サラダ

ハーブティー(夫は特保のコーラ)

基本

お昼ご飯は、ガッツリ食べるようにして夜は極力、軽いものにしています

ダイエットの極意ですね❣️

ビタミン菜って⁉️

ビタミン菜は栄養価が高く、ビタミンAとビタミンCが多く含まれています

ビタミンAは、肌の粘膜や目を健康に保ち、最近では、発ガン物質を抑制する働きもある栄養素です

健康・美にはもってこいの食材ですね

昨日も収穫

手間暇は、かかるけど…

お家で無農薬のフレッシュ野菜が食べれる幸せ
今度は、胡麻和えにしてみようかな

短期間で簡単に栄養豊富で

調理しやすい葉野菜が作れるので

ビタミン菜はオススメ〜

                 

トーホク　ビタミン菜　種（健康野菜 家庭菜園 ツケナ プランター栽培 タネ）

            皆様の日々の健康美に〜

   自分で食べる物を

               一から作る幸せ

皆さん❣️

素敵な午後を〜

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