✨プチ断食4日目〜なのに…⁉️✨

愛する皆さん

今晩和お疲れ様です❣️

Perleのサワ〜です

いつも皆さん、ブログを読んで頂き

コメント等ありがとうございます❣️

断食ブログ

日が空いてしまいましたが

14日の4日目のプチ断食食です

朝‼️

生姜入り甘酒

八朔

アーモンド

ミントティー

間食‼️

この日は朝早かったせいか

糖質を欲して…お家にあった、ささっと食べれるヘルシーおやつを

食事前に運動を

この日も天気が良く

美しい青空でした

散歩をすると脂肪が燃える理由ブログは、こちら💁‍♀️

昼‼️

レバ玉丼(前の日の残り)

豆苗チーズ海苔巻きサラダ

アーモンド

お豆腐のお味噌汁

運動後の食事はお腹が空いて

美味しく感じます

レディースデーと言うこともあり

鉄分補給❣️

レバーが1番、食材の中で血管年齢を若くしてくれる食材だそうです

レバーは嫌いじゃないから続けよう

デザート❣️

八朔(朝の残り半分)

おやつ❣️

黒糖タピオカミルクティーアイス(2本)

美味しくて2本も食べてしまった

からの‼️‼️

お気に入りのセブンのバームクーヘン

トランス脂肪酸を使用していないので

おやつにオススメ

素材に拘った、とっても優しい味❣️

夜‼️

鱈鍋汁

豆苗チーズ海苔巻きサラダ(昼の残り) 

アーモンド

おやつを食べ過ぎてしまったので

夜は控えめに

熟睡できてない時に仕事や家事を頑張り過ぎてしまうと…ストレス過多になって自律神経が乱れだり

食欲のコントロールがうまくできなかったりします

特に自律神経が乱れていると…冷たい物を欲してしまうようです

気をつけなくちゃ

3/16‼️

公式#ランキングにランクイン

沢山の方々に読んで頂いて嬉しいです

皆さん、ありがとうございます❣️

       早寝早起きは健康美

皆さん❣️

穏やかな夜を〜