✨楽しかった♪特別WS美脚術✨

皆さん❤️
今日和〜お疲れ様です❣️
皆から愛されているサワ〜☆です😁💕
（どんな風に思われてもいい前提で）


いつも皆さんブログを読んで頂き、コメント等、ありがとうございます❣️



今日は朝からホットヨガに行ってきましたアップ
普段は朝から行かないのですが…
(朝弱いのでチーンあせる)
なんと❗️❗️
1万人の女性のダイエットサポートをして、テレビにも出演されたと言うびっくりキラキラ
小山さんと言う、すごい講師の方の美脚WSトレーニングを受けてきました❣️

大好きなハートのりピーさんとも一緒に記念写真を撮って頂きましたアップアップアップ
チョキ爆笑キラキラ

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朝一からIRさん達が、この王子仮面お父さん(小山さん)をつけて❗️笑
元気に出迎えてくれたのでアップ
朝弱い私もシャキッと元気になりました爆笑キラキラ
男性インストラクターの方は初めての店舗だったみたいなのでくるくるかなり、いつもと違う雰囲気と活気で楽しかったですウシシルンルン
それにしても小山さん❗️
42歳だそうでびっくり
全然見えないですよねくるくる同じ歳位に思えるデレデレ若いアップ



それはせて置きくるくる
毎回ホットヨガlavaに行くとIRさん達の元気を頂いたりピンクハート
心と身体について学ぶことが沢山あります❣️とても勉強になりますおねがいキラキラ
これはレッスンを始める前に身体に塗るバーム下矢印

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発汗を促してくれるそうですアップ
アナ雪シールを貼ってみました❣️



今日、小山さんから伝授して頂いたくるくるセルフトレーニングを皆さんにシェアしたいと思います❣️
見苦しいサワ〜星の脚ですみませんがおーっ！あせるあせる

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美脚になるには❗️❗️
グリーンの部分をマッサージして解すパーキラキラ
そしてくるくるピンクの部分と裏腿を鍛える筋肉キラキラ
だそうですアップアップアップ

大体現代の人は前傾姿勢で歩いているそうで…前腿と外腿が張っていてハッ
内腿と裏腿は、なかなか使わないので…太くなりやすいそうです笑い泣き
なのでくるくるここを解して鍛えることで❣️
パンツのサイズが変わるぐらい細くなるそうですアップアップアップ爆笑キラキラ

私は10代の頃、体重は簡単に落とせましたがくるくる部分痩せが、なかなか出来ず…お風呂上がりに毎日、何年も痣が出来る位マッサージしたりショックあせるあせる
よく雑誌の裏とかに書いてある、これを飲めば美脚になる❗️と言うサプリ(薬❓)に騙され高い買い物したのに…
全然細くならなかったりえーんハートブレイク
逆に具合が悪くなるものもありましたゲローガーン
なので今は、美脚にはあまり拘っていませんが(なれるものならなりたいけどねニヤリ)
自分の身体を愛することができず…
ストイックなダイエットをしてきたのでガーンハートブレイク
今は自分の脚に感謝したりグリーンハート
労ってお風呂上がりにトリートメントをしたりしていますパーラブラブ

なんとなくですがくるくる自分の太い脚ウリャ〜ってムキーマッサージするのと❗️
愛おしんでピンクハートこうなったらいいなぁくるくると、マッサージするのじゃ違う気がします照れラブラブ
もちろん❗️食事・運動・メンタルのバランスは大事だと思いますが、自分の身体を労ってピンクハート
こうなったら嬉しいなぁくるくると思いながらすることが大事だと思います❣️
一緒にゆるりくるくるんルンルンと美脚になっていけたらいいですねアップウインクキラキラ

最近、ホットヨガlavaのIRさんのお仕事を拝見していて目
いい仕事しているなぁアップと、憧れてますおねがいキラキラ
大変そうだけどねてへぺろ