✨食材を活かして❣️ヘルシー美味しい✨

皆さん❤️今日和〜お疲れ様です❣️
皆から愛されているサワ〜☆です😁💕
（どんな風に思われてもいい前提で）


いつも皆さんブログを読んで頂き、コメント等、ありがとうございます❣️


今日は歯医者に行ってきましたアセアセ
最近、ヨガ活を始めました💪🏽✨
始めたばかりなので❗️
まだまだ体力もないし…全身の凝りも酷いから笑い泣き
1連の動作やポーズを講師の方についていくのが精一杯だけどアセアセ
ホットヨガは汗を沢山かくので凄く心も体もスッキリしてニヤニヤキラキラ
気持ちがいいですアップ爆笑ルンルン

冬場は血行も悪くショボーンすぐ体が冷えてしまう私ですがガーン
普段こんなに汗をかくこともないし❗️深い呼吸や筋を伸ばす動きも、なかなか日常ではしないので、しばらく続けたら体の巡りも良くなりそうです❣️
そして何より楽しいアップ照れルンルン
今日もリラックスヨガしてきますニヒヒルンルン




いつぞやの晩御飯〜星

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✨釧路さんのホッケ
✨緑大根おろし
✨ 18穀米ご飯
✨キャベツときゅうりの漬物
✨大根海藻サラダ
✨海苔の味噌汁
✨アーモンド


マオイの丘で初めて発見した❗️
緑の大根〜びっくり
鶴居村の紫人参を使って〜カラフルサラダアップウインク

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こちらが鶴居村の紫オーガニック人参❣️中は黄色アップびっくり
なんだかまな板の上が
太陽と月のよう晴れお月様

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上の人参を使って❗️
チキンのデミグラスソース煮ランチラブラブ

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最近、色とりどりの野菜が出てて❗️
料理するのも楽しいですねアップ照れルンルン
自然の栄養を頂いてグリーンハート美味しかったです酔っ払いラブラブ



ピンクハート自然の恵を頂き感謝し
                     自然と共に生きる ピンクハート


皆さん❣️
今日も元気で楽しい1日を〜ウインクラブラブ