イチにこだわるam 20k 80' 100m×5pm 移動 朝に1人集団走。キロ4(速いjog)はレースの動きを意識して集中して走れるから原点にして好きな練習。負荷もぼちぼち 大東文化大学監督の真名子監督の本読んだけど、すごく共感や勉強になることが多かった。大東が強くなる理由もよく分かった
