シーフードドリア＆手羽先揚げ

今日の晩ごはんは

シーフードドリア

手羽先

シーフードドリアは

昨日の残りのクリームシチュー＆冷凍エビピラフをレンチン

シチュー＆ピラフを器に混ぜピザ用チーズを上にトッピングしてグリルで3分

いい塩梅な焼き色ついたら完成

手羽先揚げは

袋に手羽先(20p)投入

調味料は

しょうゆ大5

酒大4

砂糖大3

胡椒

揉んでから冷凍庫へ

フライパンにキッチンペーパーセット

(お焦げ防止)

中火で香りが立ってきたら中火弱にしてスプーンで絡めながら色合い付け

(照り焼きと同じ要領)

液を切ったら白ゴマ振って完成

今日のサラダ

ベビーリーフ

ミニトマト

ゴマだれドレッシング

クラッシュ胡桃

ワンプレートで頂き

ドリアはエビピラフに豆乳ベースなシチューなんで追加の調味料は胡椒ぐらいで楽チンに調理

味わいもライスとソースが焦んがりチーズとマッチしてトロミがなんとも格別ですよ

手羽先は照り焼きの要領で照りなとこは甘辛く白ゴマが何ともはやいいアクセント

浸けて煮絡めて素敵なサイドメニューな一品ですよ♪

マヨやタルタルソースでもマイルドにいけますがカロリーが

コッテリと思いきや箸や進むメニュー

ご馳走でした。

食後のフルーツ

ドラゴンフルーツ♪

カット

ダニエルはスタンバイ

Google先生に問い合わせしたらワンコも食餌大丈夫とのことで

(過剰による下痢に注意)

実も黒ゴマみたいな種も栄養価豊富

毎朝ヨーグルトのトッピングにドライフルーツなドラゴンフルーツ食べてますんで生食だとこりゃまた無味なんですがね

ダニエルは好評

満月の影響かえらい興奮気味

しばし

電池切れ