さて
肩の問題がでて
特に4月 5月アタマの
ワタシの心身ストレスは半端なく
つきまとう痛み
睡眠不足
日常生活の不自由
これから不具合は
増えていくであろう
自分の身体のこと＊＊
何をみても
何をしていても
沈んでしまう気持ち
心身の疲労蓄積
ストレス
押しつぶされそうな不安
ストレス
ストレス
そんななか職場の健康診断でしたが
通常の体重より
3キロほど
落ちてしまっていました
ついでに身長もずっと維持していたのに
4ミリ減
縮小してる
ワタシ
と
自分のダメージを数字で確認し
こんなんじゃアカン‼️やん
どうする
どうしよう
基礎体力がもともとない
予備力もない
まずは
頑張って食べることに👹
以前からとくに最近は
何かあると食べれなくなるほうの
タイプになり
食べることは嫌いではないけれど
普段から
休みの日などは2食がデフォルトで
夜も夕食を食べたら
次の朝の食事まで
夜食やおやつも食べません
ひとりだしね
味気ないものなのです
食事はやっぱり
人と楽しくいただくのが何より…
朝しっかり食べるかというと
そうでもなくテキトーで
お昼は自炊でお弁当
みんなと食べるのでここは
おしゃべりしつつ
楽しくおやつまで食べ
夕食は好きなものを
またまたテキトーに
という感じです
とりあえず体重をもどして
全体的な消耗を補填して
少し「元気ふう」にならないと
まずはそれからダ‼️
と
そう食べたくもないですが
勢いつけて食べてたりしたら
今度は
胃もたれ
胸やけ
発動
も〜
ますます
落ち込む
という
事態に発展してしまいました
かつてない不安と恐怖とか心配とかで
MAXに頭をいっぱいにしてる時点で
自律神経失調状態なので
消化管関係にはすぐでますよね
以前も胃潰瘍の軽いのは一度なりましたし
もともとストレス性逆流性食道炎もあります
しかし…
まいったなあ
弱いのよ
こういう不安に…
明るく開き直れない癖
悪い方
悪い方に考える癖
胃薬を飲んでみてもパッとせず
水分を少しずつとったりしつつ様子見て
なんとなく軽くなってきたので
眠ってみるか
もう他にどうしようもないな
と
すべてを後回しにして
痛み止めと
安定剤を4分の１錠とか飲んで
(これくらい少しが翌日に残らない)
なるべく長く眠ることにしました
8時間眠り
間1度覚醒したけど
次の日は胃の具合も良かったので
しばらくしっかりと眠るように
したいと思います
あーやれやれ
リハビリはしっかり通っています
理学療法士さんに
今困っているのは
腕の動かしづらさもありますが
恐怖心がとれないことです
と伝えると
ホッとすることができました
ぴお