休み休み。。過ごそう。
人にも自分にも、完璧を求めない。１つでも、良い情報や、言葉のやりとりがあったら💯です。すれ違いがあったら、時にはまじめに伝えるけど、、全てが依存して良いわけではない。困ったことからは、サーっと逃げよう。逃げたいのにできない苦しみは、計り知れない。。どうにか、あきらめずに、良識と礼節を添えて、つながりや、サポートと巡り逢えたらとやってきました。つらい時は1人で抱えずに、言葉にしてみよう。自分の親友は、自分でも良いじゃん⭕️大変な時は、その日、その時だけ考えてみよう。五感が感じにくい時は、ぼーっとさせてあげよう。温度を感じるのもいい。暑い時は、冷たさを、寒い時はあったかさを与えられたら、もしかして一瞬でもほっとする時があるかもしれない。寝れない時は、横になってカラダを休めてみよう。統合失調症で、困った時は、言葉で気分変えるか、ちょっとしたことでも、自分自由になってみよう。融通の効くことがどこかにあるかもしれない。休んで、ちょっと動いて、自分を許してあげよう。
