３か月で３～８kg痩せた♡
元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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だから痩せないのね！(笑)
カウンセリングで相談を受けた中で
わたし自身が「あるある～！」と
共感したお話になります
きっと読んでくれている貴女にも
身に覚えがあるはず
「あるある～！」って
なってくれたら嬉しいな
話してくれたお客様は
ダイエットプログラムを受ける前に
独学でダイエットをしていて
とにかくカロリーを抑えれば痩せる！と信じていました。
そのため買い物でもかなり気を使っていたそうです。
「自炊にすれば節約にもなるし痩せて一石二鳥
」と意気込んでいたそうですよ
しかし体重は減るどころか増える一方…
どういうことか？と詳しく話を聞くと
痩せ食材を買いにスーパーへ
野菜も肉も果物も高い！！
でももやしや納豆では満足できない…
ゼリーやプロテインバー発見！
沢山購入！！
…ということがパンやシリアル、お惣菜など
栄養補助食品に限らず多々あったようです
お気づきの人もいると思いますが
つまり
目先のコスパに気を取られてしまい
痩せ食材を買うことにも
節約にもなっていなかった
だから痩せるはずがなかった
ということだったのです
栄養保持食品も１袋にいくつか
入っているものだと「１個あたり」の
カロリーしか表示されていないことが多いです。
パンも菓子パンはお菓子のようなものですし
シリアルは裏に記載される１食よりも多く食べてしまうがち
結局考える以上のカロリーを摂取してしまうのと
野菜やお肉を買うよりも
割高になっているケースが
めちゃくちゃに多いのです
１回あたりの出費は高く感じても
長い目で見た時のコストパフォーマンスで見ると
しっかりと食材を買った方が良かったんですね
と振り返りを終えたお客様は
がっかりしたような、
原因が分かってスッキリしたような
「あちゃ～～」という顔をされていました
しかし栄養のバランスや何を食べるべきなのかが
はっきりと分かるようになってからは
買うものの選び方も大きく変わり
結果にも出るようになりました
やはり気づくことが大切です
あなたがなかなか痩せないのも
無意識にずれたことをやっていることが原因かもしれません。
何を買ったか？
何を食べたか？
何故それを選んだのか？
をもう一度振り返ってみてくださいね～
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