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元教師がサポート！
家族も痩せる
自宅でダイエット♪
ダイエットカウンセラー
ポジティブ心理学実践インストラクター
今井安奈です
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痩せたいのに今やらないのはなぜ？
ダイエットしなきゃとは分かってるけど一歩が出ない・・・
このような人の方が正直圧倒的に多いです。
でも今「痩せたい」気持ちと「体のSOS」を放置していると近い将来に避けられない制限生活や闘病生活、不便な毎日が起こる可能性が高くなります
今回は
痩せたいのに一歩が出ない理由
についてお話します！
痩せられたら嬉しいけど
別に困ってないし今はいいや
好きな物我慢するくらいなら痩せなくていいや
痩せたところで何も変わらないし必要ないかな
健康上問題ないしわざわざ
ダイエットをしようとは思わない
まだ若いし本気出せばすぐ痩せるから今はいいや
・・・と、このように
自分がなぜダイエットをする必要があるか？
が分からない場合は周りから「痩せたほうがいい！」と
言われようが危機感を感じずやる気は出ません。
糖尿病予備軍と言われても食習慣が改善しない人
痛風なのに周りの静止を無視して飲み食いする人
どんなに具合が悪くても頑なに病院に行かない人
改善をした方が絶対に人生が良くなるのに
改善しないと健康や命に係わる可能性もあるのに
「私はいいよ」「俺はいいよ」という人いませんか？
自分ではその改善の必要性・緊急性を自覚できないのです。
ダイエットも同じです。
自分で「痩せないとやばい」
「どうしても痩せたい」と思えない限り
ダイエットをする気になんてなれないのです。
いくら良いダイエットを取り入れても
痩せることは出来ません。
ダイエットしないと起こる未来は？
を考えてみると一歩を踏み出す
きっかけが見つかりますよ
痩せるべき理由があるのに
ダイエットの一歩が出ない、とい人も多いです。
それは
・何をしたらいいか分からない
・何から始めればいいか分からない
・何が自分に合うか分からない
・停滞期になったらどうしたらいいか分からない
・モチベーションが下がった時の対処が分からない
・何を食べたら良いか分からない
・どれくらい食べたら良いか分からない
・どうやって食べたら良いか分からない
・どうやって自分の生活に合わせたらいいか分からない
など
分からないことばかりだといくら痩せたい思いが
あっても一歩を踏み出せ事は難しいです。
例えるなら
レシピが分からないのに料理をしようとしているもの。
作りたい料理がある！けど材料も作り方も分からない！
こんな状態では料理は始められませんね
どんな材料が必要で
どんな準備が必要で
どんな調理工程があって
どんなポイントがあって
何に注意するのか
何をすると簡単にできるのか
がしっかり分かっていれば
買い出しにいくところから料理を楽しめます
漠然とした不安は色々な要因が
絡み合っていることが多いので
自分はダイエットを
始めるにあたって
何が不安なのかな？と紙に思いつくだけ
書き出してみることをお勧めします
簡単なことから始められれば大丈夫
書き出してみて自分では無理そうだと感じたら
プロにサポートを頼ることも一つの解決策です
不安なことは人それぞれですから
自分と向き合う良い時間にもなりますよ
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